Diskusverletzung

[nukin]

Hallo Zusammen,

laboriere seit über 2 Monaten mit Handgelenksschmerzen. Habe von meinem Hausarzt diclodispers und schmerzgel bekommen. Hat natürlich gegen den Schmerz geholfen aber die Ursache nicht behoben. Trainiere auch seit 2 Monaten nicht mehr aber es wird nicht besser. Bin daraufhin zum Orthopäden der eine diskusverletzung festgestellt hat. Soll nun 3 Wochen eine Bandage tragen und falls es nicht besser wird muss das Handgelenk gespiegelt werden. Trage die Bandage nun seit 1 Woche und es tut sich nicht wirklich was. Habe eher das Gefühl dass es noch schwächer wird.

Hat jemand ähnliche Erfahrungen? Hatte extremste Schmerzen beim rudern und bei Klimmzügen. Die anderen wkm Übungen gingen mit minimalen Schmerzen, selbst Bd, aber mache nun wie gesagt gar nichts mehr.

Welche Übungen kann ich noch machen ohne meine Handgelenke zu belasten? Überlege ob ich isos mit meiner gesunden linken Hand mache da sie ohnehin immer schwächer war

Viele Grüße

[Mister1986]

Hört sich leider erst mal nicht gut an. Etwas Beintraining wäre noch drin, wenn du überhaupt noch bißchen Kraft in die Hand bekommst geht Kniebeugen (das wäre prima), ansonsten Beinpresse und andere Beinmaschinen. Evtl. Hyperextensions und etwas Bauch. Cardiotraining also Radfahren, du kannst etwas mehr Widerstand einstellen. Kannst du nicht als richtiges Aufbautraining machen, aber manchmal ist es besser für Körper und Psyche wenn man überhaupt noch ins Studio kann, was tun.
Gute Besserung!

[Kinder Prof. Rino]

Hallo,

sei damit bitte sehr sehr vorsichtig, das kann sich ganz schnell verschlimmern.
Ich würde dir erst mal empfehle, alle Aktivitäten, die dein Handgelenk auch nur irgendwie belasten umgehend einzustellen. Am besten du wartest mindestens 9 Monate, bevor du erst wieder ans Training denkst. ICh weiß, das ist eine lange Zeit, aber du bist ja noch jung. Besser du beugst dem Ganzen rechtzeitig vor, als das du für den Rest deines Lebens geschädigt bist. Um den Heilungsprozess zu beschleunigen empfehle ich eine tägliche Massage mit Jojobaöl und Kräutersalz.

[Dr. Pavel]

Hast du einen Abrisshammer? Manchmal kann es sinnvoll sein, wenn man eine Restrukturierung der Knochen im Handgelenk vornimmt. Dazu musst du kräftig mit dem hammer drauf hauen und dann alles neu heilen lassen. Weiterhin ist es sinnvoll das Handgelenk mit frischer Erdnussbutter und Brennnesseln einzureiben. Es ist wichtig die durchblutung zu fördern, daher ist es sinnvoll die Hand mehrfach für einige Sekunden auf eine heiße Herdplatte zu legen.

[UltimativerBozen]

Das soll doch wohl ein Witz sein, oder?

[Steffen L.]

schon witzig dass der post von dir stammt

[Magma]

Hallo Zusammen,

laboriere seit über 2 Monaten mit Handgelenksschmerzen. Habe von meinem Hausarzt diclodispers und schmerzgel bekommen. Hat natürlich gegen den Schmerz geholfen aber die Ursache nicht behoben. Trainiere auch seit 2 Monaten nicht mehr aber es wird nicht besser. Bin daraufhin zum Orthopäden der eine diskusverletzung festgestellt hat. Soll nun 3 Wochen eine Bandage tragen und falls es nicht besser wird muss das Handgelenk gespiegelt werden. Trage die Bandage nun seit 1 Woche und es tut sich nicht wirklich was. Habe eher das Gefühl dass es noch schwächer wird.

Hat jemand ähnliche Erfahrungen? Hatte extremste Schmerzen beim rudern und bei Klimmzügen. Die anderen wkm Übungen gingen mit minimalen Schmerzen, selbst Bd, aber mache nun wie gesagt gar nichts mehr.

Welche Übungen kann ich noch machen ohne meine Handgelenke zu belasten? Überlege ob ich isos mit meiner gesunden linken Hand mache da sie ohnehin immer schwächer war

Viele Grüße

Aufpassen, das du das Handgelenk nicht zur Seite knickst... passiert in der Endpos. oben bei Klimmis und Rudern mit LH am Körper

die Übungen also so auswählen, das du immer ein gerades Handgelenk während der gesamten Bew. hast - durch das Einknicken auf die Kleinfingerseite komprimierst du den Discus ständig!

[nukin]

Danke für die tips. Habe bald einen Termin fürs MRT und anschließend vermutlich die gelenkspiegelung. Werde dann berichten.

PS: nicht schlimm aber unangenehm. Seit einiger zeit knackt und knirscht mein Hals beim drehen. Ebenso mein Rücken wenn ich die Schultern nach hinten rausdrücke. Was kann man dagegen machen.

[richie]

Wo lässt Du die Spiegelung machen?

Suche mal nach meinem Thread!

Ich weis nicht wo Du herkommst, aber ich würde Dir dringend den Herren empfehlen:

http://www.youtube.com/watch?v=UMmU07XuJQE

War selbst bei Dr. Schablowski. Top der Mann. Bin 600 km dafür gefahren! Der Weg lohnt sich (auch wenn Du nur eine Expertenmeinung willst...)

Gute Besserung!