Nach der Diät

[imported_dennis_]

Ja soll low carb sein und ist es doch auch. Mache etwas mehr als 3 Monate Diät aber die ersten beiden Monate nur 2 Kg im Monat abgenommen und dann viele Kohlenhdrate durch fett ersetzt und dann mehr abgenommen. Wollte deswegen die Kohlenhydrate wieder etwa erhöhen. Ich werde es mal so versuchen mit 100 Kalorien zusätzlich und gucken wie es nach 1 Woche oder so aussieht. Danke erst mal für die Antworten.

[mike1983]

weil bei low carb nimmt man normal zwischen 100-250 gramm khs

[imported_dennis_]

achso. Hab das einfach so nach Gefühl gemacht. Morgens die KH drin gelassen und den Rest des Tages alles druch Fett ersetzt, alsod ann nur noch die KH von Gemüse dazu. Hab die KH erst durch Hackfleisch und Eier ersetzt, war aber nicht so ne große Veränderung, dann nur noch Walnüsse und Fischöl als Fett genommen und dann ist das Fett irgendwie sehr schnell runtergegangen. Aber will auf 120 KH ca am Tag erhöhen, also immer noch relativ wenig.

[mike1983]

hört sich ganz gut an