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  1. #1
    Neuer Benutzer
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    29

    Wie schaut die richtige Ernährung für mich aus?!

    Hallo,

    zu mir:

    1m 90
    60KG - esse 7-8x am Tag, aber hab keine Schilddrüsenfunktion - Arzt sagt alles ok.
    Bei den Mahlzeiten, ist am öftesten eben Fleisch/Pizza/Schnitzel usw, Fast Food
    große Portionen dabei. An Kilogramm nehme ich aber nicht zu.

    Nun habe ich von vielen Freunden den Vorschlag erhalten mir eine Kur
    Testo/Deca zu nehmen, wobei meine Frau da sehr dagegen ist.
    Bin am grübeln, da ich endlich zunehmen möchte und nen anständigen Körper haben möchte.

    Als Shake, hab ich nun als Tipp erhalten dies hier zu nehmen:
    Vens Nutrition CC Depot Gainer - Habt ihr Erfahrungen damit?
    Hilft mir das beim Massenaufbau?

    Trainiere nun demnächst nach dem WKM Trainingsplan, da der wie ich gelesen habe
    für Einsteiger sehr gut seie. Einen Essensplan, wüsste ich nicht wie ich den erstellen solle,
    damit ich schnell zunehme. Bei der Frage, nach einem den mir eventuell der Fitnesstrainer
    geben könnte, meinte er das sei individuell und ging ....

    Habt ihr Tipps, Ratschläge für mich - außer (mehr essen) ....?

    Liebe Grüße

  2. #2
    Forum-Insider/in
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    35.512

  3. #3
    Forum Spezialist/in Avatar von simme
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    Zitat Zitat von Kyari Beitrag anzeigen
    1m 90
    60KG
    Nun habe ich von vielen Freunden den Vorschlag erhalten mir eine Kur
    Testo/Deca zu nehmen
    das kan doch nicht dein Ernst sein

    Lies die Stickies und arbeite an deiner Ernährung

  4. #4
    BBszene Kenner Avatar von Orothred
    Registriert seit
    04.09.2011
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    8.136
    Sag mal, warum machst du alle Threads doppelt auf????

    http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=153386

  5. #5
    Flex Leser Avatar von mike1983
    Registriert seit
    28.07.2009
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    3.569
    mehr essen. mal fett essen.
    schreib mal was du ißt am tag und das mit dem stoff häng mal an den nagel, das sind fehlinfos.

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