Beginner: Suche Hilfe und Meinungen!

[Abatti]

Servus liebe Community,

Ich habe seit ca. 5 Monat das Training im Fitness-Studio begonnen und habe da einige Fragen an Euch und benötige Eure Hilfe!
Ich habe die letzten 10 Jahre Leistungssport Kanu gemacht also trainiere ich schon ohne Probleme im Freihantel-Bereich etc. also ich bin kein kompletter Anfänger im Kraftsport und ich will jetzt richtig auf die ***** hauen und mein Training auch durchziehen.
Ich gehe momentan ca. 4 mal die Woche ins Fitness-Studio und trainiere im 2er-Split: Brust/Bizeps/Trizeps/Bauch & Rücken/Schultern/Nacken/Bauch(intensiver!)
Jeden Tag, an dem ich ins Fitness-Studio gehe, trainiere ich 3-4 Übungen pro "Abschnitt" (Bauch, Bizeps, Trizeps etc.) nur für Nacken mache ich nur 1 Übung.
Ich möchte einfach einen sehr effektiven TP um einen optimalen Körper zu haben also einen tollen Oberkörper
Ich wäre euch sehr sehr dankbar, wenn ihr mir Verbesserungen zu meinem Split zu nennen oder gar einen viel effektiveren Split oder einen effektiven Oberkörper-Trainingsplan!

Ich danke euch schonmal im vorraus!

[PhilippAlex]

Auch du bitte erstmal Stickies bzw. Signatur lesen!