-
Kettlebelltraining
Hi zusamen,
mich würde mal intressieren, wer von euch zusätzlich zum BB noch mit Kettlebell´s trainiert und wie ihr es bei euch so aussieht.
Ich habe mir Ziele gesetzt
50 Clean and Push Press
50 Liegestütz Rudern
100 Hand to Hand Swing
Und dann habe ich mir daraus einen komplec gebaut
Clean and Jerk linkt
Rudern links
Swings
Rudern rechts
Clean and Jerk rechts
das ganze mache ich dann zwei mal die Woche und ersätze dadurch mein Cardiotraining
-
Hallo,
ich trainiere auch mit KB´s
Trainierst du Soft oder Hardstyle?
Mit welchn Gewichten trainierst du denn?
-
Mit ner 24er seit letzte Woche
Ich kenne den Unterschied zwischen Hs und Ss nicht
Geändert von Kai181290 (17.12.2013 um 13:57 Uhr)
-
Erste Te
5 komplexe
Gesamtwiederhohlungszahlen:5
Wenn ich das geschafft habe dann in der nächsten Te 4 konplexe
Gesamt wdh: 4
...
-
http://www.kettlebellscience.com/a-c...ll-styles.html
Hier sind die unterschiede ganz gut erklärt.
HS bau ich in irgendwelche Workouts ein z.b.
5 Runden
15* Bankdrücken @ 80 Kilos
2 Minuten Rudern
20 Burpees
20 KB Snatches / 50 KB Swings 24KG/28 KG
20 Klimmzüge
Bei Softstyle
Dann 10 Minuten Snatches
(Halt nach Wettkampfregeln)
-
Ok...
also
ss= Wettkampf
hs= fitnesstraining?
Wieso trennst du Kb/bwe und hanteltraining nicht ?
-
Trenn ich schon.
Idr. trainier ich 2-3 mal die Woche in dem "geposteten Style" (Wobei das nur nen Teil des "Workouttag" ist) und/oder geh Boxen und/oder mach Technik.
und 3 mal die Woche mit nem Push-/Pullplan mit Gewichten
-
Und damit kommst du klar?
Berechtigungen
- Neue Themen erstellen: Nein
- Themen beantworten: Nein
- Anhänge hochladen: Nein
- Beiträge bearbeiten: Nein
-
Foren-Regeln
|
|
|
Lesezeichen