Ergebnis 1 bis 8 von 8
  1. #1
    Sportbild Leser/in
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    Kettlebelltraining

    Hi zusamen,
    mich würde mal intressieren, wer von euch zusätzlich zum BB noch mit Kettlebell´s trainiert und wie ihr es bei euch so aussieht.
    Ich habe mir Ziele gesetzt
    50 Clean and Push Press
    50 Liegestütz Rudern
    100 Hand to Hand Swing

    Und dann habe ich mir daraus einen komplec gebaut
    Clean and Jerk linkt
    Rudern links
    Swings
    Rudern rechts
    Clean and Jerk rechts

    das ganze mache ich dann zwei mal die Woche und ersätze dadurch mein Cardiotraining

  2. #2
    75-kg-Experte/in
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    Hallo,

    ich trainiere auch mit KB´s

    Trainierst du Soft oder Hardstyle?

    Mit welchn Gewichten trainierst du denn?

  3. #3
    Sportbild Leser/in
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    Mit ner 24er seit letzte Woche
    Ich kenne den Unterschied zwischen Hs und Ss nicht
    Geändert von Kai181290 (17.12.2013 um 13:57 Uhr)

  4. #4
    Sportbild Leser/in
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    Erste Te
    5 komplexe
    Gesamtwiederhohlungszahlen:5

    Wenn ich das geschafft habe dann in der nächsten Te 4 konplexe
    Gesamt wdh: 4
    ...

  5. #5
    75-kg-Experte/in
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    http://www.kettlebellscience.com/a-c...ll-styles.html

    Hier sind die unterschiede ganz gut erklärt.

    HS bau ich in irgendwelche Workouts ein z.b.

    5 Runden

    15* Bankdrücken @ 80 Kilos
    2 Minuten Rudern
    20 Burpees
    20 KB Snatches / 50 KB Swings 24KG/28 KG
    20 Klimmzüge

    Bei Softstyle

    Dann 10 Minuten Snatches
    (Halt nach Wettkampfregeln)

  6. #6
    Sportbild Leser/in
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    Ok...
    also
    ss= Wettkampf
    hs= fitnesstraining?

    Wieso trennst du Kb/bwe und hanteltraining nicht ?

  7. #7
    75-kg-Experte/in
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    Trenn ich schon.

    Idr. trainier ich 2-3 mal die Woche in dem "geposteten Style" (Wobei das nur nen Teil des "Workouttag" ist) und/oder geh Boxen und/oder mach Technik.
    und 3 mal die Woche mit nem Push-/Pullplan mit Gewichten

  8. #8
    Sportbild Leser/in
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    Und damit kommst du klar?

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