Masse aufbauen mit hyperaktivem stoffwechsel?

[FyD]

schonmal was vom hardgainer effekt gehört???

Schonmal was vom "ich ess zu wenig" Effekt gehört?

[Zuckizk]

Schonmal was vom "ich ess zu wenig" Effekt gehört?

Schreib doch mal was du so isst am Tag. Wenn du nicht zunimmst, dann isst du zu wenig. Fertig. Mehr essen.

[onWeed]

und bloß kein fett essen, könnte ja sein, dass du fett wirst

[EISENVETERAN]

schonmal was vom hardgainer effekt gehört???

ja und?
Heißt das,dass man ewig nen hautstaender bleiben muss oder was?
Hab selbst mit 75kg angefangen,erste Zeit wie ottonormal gegessen bisschen mehr Protein,nix passiert.
Bis man dann mal checkte wie wichtig die Nahrung ist.

Hast du schon mal was v.kcal ueberschuss gehoert?

Das ist der schluessel zur veraenderung.

Schreib mal ein beispielesstag.

[Kokusho]

schonmal was vom hardgainer effekt gehört???

sorry, aber bei dem unfug schwillt mir der kamm. hör bitte auf, so einen müll zu verzapfen. hardgainer, wenn ich das schon höre.

hat du schon mal was vom 1. hauptsatz der thermodynamik gehört? das ist wissenschaftlich fundiert und unumstößlich. praktisch resultiert aus diesem satz dann folgendes: fange an zu essen!

[MuckiJoe]

hardgainer ist sowieso ein falsch verwendeter begriff. eigentlich sind 90% der Leute hardgainer. wenns erst bei 100kg Kniebeugen und 120kg kreuzheben mit nennenswert Muskeln aufbauen losgeht, ist man ein hardgainer.

hab aber sogar mal einen gesehen mit 80kg Kniebeugen und geteiltere und massigere quads als meine mit doppelt so wenig training wie ich. aber das ist die absolute Ausnahme und das ist das Gegenteil von hardgainer

[FitTobi]

hab aber sogar mal einen gesehen mit 80kg Kniebeugen und geteiltere und massigere quads als meine mit doppelt so wenig training wie ich.

Also halb so viel?

[MuckiJoe]

versteh ich gerade nicht. halb so viel was?

[FitTobi]

Du schriebst "mit doppelt so wenig Training", also mit halb so viel?

Nichts für Ungut, war nur eine nicht ernstgemeinte Randbemerkung meinerseits

[MuckiJoe]

ach so haha. ja genau so rum