Post Workout Shake

[Azzyz]

Hallo Jungs,

ich hab ein clip von karl ess gesehn... undzwar zu dem thema post workout shake.. er behauptet das nach dem training wachstumshormone ausgeschüttet werden und man deshalb nach dem training nur protein in sein shake machen soll da kohlenhydrate kontraproduktiv mit wachstumshormonen wirken... und das man die carbs ca. 2 stunden danach essen soll... wieso sagen dann alle das in den post workout shake carbs mit rein müssen... und das heißt ja dann auch carbs vorm schlafen gehn sollten wegen der dem wachstumhormon vermieden werden oder?

[Racedriver]

Wieso schaut man sich überhaupt videos von nem dünnen glatzköpfigen veganer an?

gibt doch genug videos von starken bärtigen fleischfressenden monstern...

[PhilippAlex]

Wieso schaut man sich überhaupt videos von nem dünnen glatzköpfigen veganer an?

gibt doch genug videos von starken bärtigen fleischfressenden monstern...

Frage beantwortet

Zusätzlich: Die paar Wachstumshormone sind zu vernachlässigen im Verhältnis zur anabolen Macht des Insulins und gefüllter Glykogenspeicher

[RoloFit]

karl ess wenn ich den namen schon höre -.- der sieht doch nicht besonders aus ? nach dem training 40gr whey, 1gr traubenzucker pro kg) und creatin (evt) whey damit die muskelfasern sich wieder reparieren und traubenzucker um den glykogenspeicher wieder aufzufüllen, zu not gehen auch gummibärchen, gönne ich mir gerne am wochenende nach dem training

[simme]

karl ess wenn ich den namen schon höre -.- der sieht doch nicht besonders aus ? nach dem training 40gr whey, 1gr traubenzucker pro kg) und creatin (evt) whey damit die muskelfasern sich wieder reparieren und traubenzucker um den glykogenspeicher wieder aufzufüllen, zu not gehen auch gummibärchen, gönne ich mir gerne am wochenende nach dem training

So viel Zucker brauch nu auch wieder kein Mensch nach dem training

Viel wichtiger als de Shake ist, das was du danach isst
Supps sind wie immer nur dann sinnvoll wenn die ernährung zu 100% passt

[Eduw]

Karl Ess reichen halt die Muskeln, die er hat. Und da ist schon was dran; er ist kein super-BBler, aber das muss ja auch nicht jeder sein.
Patrik Baboumian z.B. hat deutlich mehr und er is(s)t ebenfalls vegan.
Heißt vegan denn immer gleich schlecht/ dünn/ kraftlos?!

[*Tiger91*]

Karl Ess reichen halt die Muskeln, die er hat. Und da ist schon was dran; er ist kein super-BBler, aber das muss ja auch nicht jeder sein.
Patrik Baboumian z.B. hat deutlich mehr und er is(s)t ebenfalls vegan.
Heißt vegan denn immer gleich schlecht/ dünn/ kraftlos?!

Darum gehts doch hier gar nicht

[Eduw]

Ich weiß, aber racedrivers Kommentar zielt genau darauf ab. Oder fasse ich das soo falsch auf?

[Racedriver]

Im fall von Karl Ess ja... schlecht, dünn und kraftlos

@Simme
was ist denn deiner Meinung nach die beste Mahlzeit nach dem Training?

[PhilippAlex]

Bis zu einem gewissen Level hat man sicher auch vegan Erfolg - kenne da persönlich auch ein Beispiel -, aber man macht es sich halt etwas schwerer.
Vegetarisch ist dagegen überhaupt kein Problem. Als Vegetarier kannst du alles erreichen.