Würde folgender Trainingsplan zur übertraining führen?

[Selemi]

Ob er zu Übertraining führt oder nicht kann man nicht sagen, aber schlecht ist er. Viel zu viel Arm-Iso-Geturne....

Warum willst du den Plan nach 6 Wochen wieder wechseln?

Würde sagen, lies dich mal ein, fang hier an:

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=143149

........,..,

Was für Daten brauchst du den genau?
Will ja wissen ob meine arme übertraniert werden und da ich am Schulter/Nacken tag keine arme traniere habe ich es nicht geschrieben.

Schulter/Nacken:
Arnold Press
Seitheben
Seitheben vorgebeugt
Shruggs

[PhilippAlex]

Größe
Körpergewicht
Fettanteil
Kraftleistungen in den Grundübungen

[Orothred]

Was is los bei dir? Lies halt jetzt mal den verlinkten Beitrag und für darin verlinkten Themen, dir fehlt jegliches Basiswissen

[Selemi]

Ob er zu Übertraining führt oder nicht kann man nicht sagen, aber schlecht ist er. Viel zu viel Arm-Iso-Geturne....

Warum willst du den Plan nach 6 Wochen wieder wechseln?

Würde sagen, lies dich mal ein, fang hier an:

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=143149

Was is los bei dir? Lies halt jetzt mal den verlinkten Beitrag und für darin verlinkten Themen, dir fehlt jegliches Basiswissen

Hab es gelesen.

[Orothred]

In der kurzen Zeit sicherlich nicht

[Selemi]

Größe
Körpergewicht
Fettanteil
Kraftleistungen in den Grundübungen

Grosse: 180 cm
Körpergewicht: 75kg
Fettanteil : ca. 23%
Grundübungen:

Klimmzüge : schaffe ich nur mit Hilfe.
Ohne hilfe schaffe ich Max 4 stk. Alleine

Beinpresse (kein Kniebeugen wegen probleme am knie) : 150kg

Bankdrucken: max. 70 kg

[Selemi]

In der kurzen Zeit sicherlich nicht

Ohh komm schon...Training trotz krankheiten und Krafttraining für jugendliche und Kinder habe ich nicht gelesen.
Training, Ernährung, Supplements und ein paar Anfängerfragen und synergetisch Training habe ich durchgelesen.
Den rest habe ich überflogen.
Wobei ich die heute noch durchlesen werde.
Wollte nur mal wissen ob es zur übertraining führen kann da ich seit einem längeren dem gleichen Trainingsplan hab , habe ich beschlossen z.B. Ein Brustworkout, Armworkout usw... Zu machen etwas Abwechslungsreiches.

[gaggeis]

Grosse: 180 cm
Körpergewicht: 75kg
Fettanteil : ca. 23%
Grundübungen:

Klimmzüge : schaffe ich nur mit Hilfe.
Ohne hilfe schaffe ich Max 4 stk. Alleine

Beinpresse (kein Kniebeugen wegen probleme am knie) : 150kg

Bankdrucken: max. 70 kg

Da ist jede menge arbeit zu leisten.
Aber das wird schon.

Such dir einen 2er split oder wkm raus und lass die zuckerhaltigen sachen mal weg.
Iss gesund und genug, steigere deine gewichte und du wirst wachsen.

[Orothred]

Ohh komm schon...Training trotz krankheiten und Krafttraining für jugendliche und Kinder habe ich nicht gelesen.
Training, Ernährung, Supplements und ein paar Anfängerfragen und synergetisch Training habe ich durchgelesen.
Den rest habe ich überflogen.
Wobei ich die heute noch durchlesen werde.
Wollte nur mal wissen ob es zur übertraining führen kann da ich seit einem längeren dem gleichen Trainingsplan hab , habe ich beschlossen z.B. Ein Brustworkout, Armworkout usw... Zu machen etwas Abwechslungsreiches.

Ich versuche ja nur, dich auf den richtigen Weg zu bringen....das was du im Moment vor hast, ist eben nicht zielführend. Rest siehe gaggeis.

[Selemi]

Da ist jede menge arbeit zu leisten.
Aber das wird schon.

Such dir einen 2er split oder wkm raus und lass die zuckerhaltigen sachen mal weg.
Iss gesund und genug, steigere deine gewichte und du wirst wachsen.

Wie wärs mit einem 4er split?