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  1. #1
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    Würde folgender Trainingsplan zur übertraining führen?

    Hey Leute,
    Würde folgender trainingsplan zur übertraining führen:

    Mo: Brust/Arme
    Brust
    Bankdrucken
    Schrägbankdrucken
    Überzüge
    Arme:
    Konzentrationscurls - 2 sätze
    Engefasstes Bankdrucken - 2 Sätze
    Trizepsdrucken am Kabelzug -2 Sätze
    Dips - 2 Sätze

    Di:
    Frei

    Mi: Beine/Arme
    Beine:
    Kniebeugen
    Beinstrecker
    Beinbeuger
    Wadenheben sitzend
    Arme:
    Bizepscurls sitzen in 4 Positionen - Pro position 1 satz
    Langhantelcurls - 2 sätze
    Kickbacks am Kabel - 2 sätze
    Engefasstes Bankdrucken - 2 sätze

    Do:
    Schulter/Nacken/Bauch

    Fr: Rücken/Arme
    Rücken:
    Kreuzheben
    Klimmzüge
    Vorgebeugtes Rudern Einzelhantel
    Arme:
    Frenchpress Langhantel - 2 Sätze
    Einzelhantel senken hinterm Kopf - 2 Sätze
    Scottcurls - 2 sätz
    Kabziehen liegend - 2 sätze

    Diesen Trainingsplan habe ich vor 6 wochen durchzuziehen und frage mich ob es zur Übertraining führt?
    Danke im vorraus

    Ps: Traniere seit 1 jahr und wurde sagen dass ich fortgeschritten bin.
    Geändert von Selemi (01.01.2014 um 22:16 Uhr)

  2. #2
    BBszene Kenner Avatar von Orothred
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    Ob er zu Übertraining führt oder nicht kann man nicht sagen, aber schlecht ist er. Viel zu viel Arm-Iso-Geturne....

    Warum willst du den Plan nach 6 Wochen wieder wechseln?

    Würde sagen, lies dich mal ein, fang hier an:

    http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=143149
    "Das Problem mit Zitaten aus dem Internet ist, dass man nie weiß, ob sie echt sind." - Abraham Lincoln

    Mein Log: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=152410

  3. #3
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    Ist sowas wie ein Armworkout.

  4. #4
    BBszene Kenner Avatar von Orothred
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    So ein Blödsinn.....beachte den von mir geposteten Link, ich glaube, da hast du einiges zu tun
    "Das Problem mit Zitaten aus dem Internet ist, dass man nie weiß, ob sie echt sind." - Abraham Lincoln

    Mein Log: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=152410

  5. #5
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    Ich glaube nicht, dass es viel bringt jedes mal Arme zu tranieren.

  6. #6
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    Vollständige Daten bitte. Warum fehlt das Schultertraining im Plan?

  7. #7
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    Zitat Zitat von Orothred Beitrag anzeigen
    So ein Blödsinn.....beachte den von mir geposteten Link, ich glaube, da hast du einiges zu tun
    Danke dür den link doch dort angegebene informationen kenne ich schon. Da steht ja auf grundlagen für anfänger.
    Würde mich zur fortgeschritten einordnen.
    Aber wenn dieser Trainingsplan wirklich müll ist lasse ich es.

  8. #8
    BBszene Kenner Avatar von Orothred
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    Nach einem Jahr bist du Anfänger in diesem Sport.....
    "Das Problem mit Zitaten aus dem Internet ist, dass man nie weiß, ob sie echt sind." - Abraham Lincoln

    Mein Log: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=152410

  9. #9
    Forum-Insider/in
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    Zitat Zitat von PhilippAlex Beitrag anzeigen
    Vollständige Daten bitte. Warum fehlt das Schultertraining im Plan?
    ........,..,

  10. #10
    BBszene Kenner Avatar von Orothred
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    Ach ja, wenn dir das, was in dem verlinkten Thread steht, bekannt WÄRE, dann würdest du nicht solche Trainingspläne fabrizieren....
    "Das Problem mit Zitaten aus dem Internet ist, dass man nie weiß, ob sie echt sind." - Abraham Lincoln

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