-
Discopumper/in
wie geschrieben, würde ich 5-10% deiner aktuellen kcal veranschlagen. das heißt, wenn du aktuell 3000kcal isst, dann würde ich hochgehen auf 3150-3300kcal...ganz einfache mathematik
das würde ich jedoch erst dann machen, falls du wirklich ungewollt an gewicht verlieren solltest. vorerst würde ich alles so lassen und schauen was sich tut...
-
Gesperrt
Zitat von exxistenz
1000g Speisequark
du haust dir 1 kg Magerquark am Tag rein?? Respekt
-
@CubaLibre84: Okay, ich beobachte und werde dementsprechend dann reagieren.
@LP22: Klar, im Mixer mit viel Obst und viel Wasser und einem Schuss Whey schmeckt das echt lecker. Sind dann 2 1/2 Shakes
-
Gesperrt
Zitat von exxistenz
@LP22: Klar, im Mixer mit viel Obst und viel Wasser und einem Schuss Whey schmeckt das echt lecker. Sind dann 2 1/2 Shakes
aha, deswegen kommst du nicht dazu anständig zu essen, weil du genug damit zu tun hast die exorbitanten Mengen an Magerquark reinzupfeifen. Problem identifiziert
500g und 1 Shake reichen mMn völlig aus, ich persönlich konsumiere nur 250g am Tag.
-
Zitat von LP22
aha, deswegen kommst du nicht dazu anständig zu essen, weil du genug damit zu tun hast die exorbitanten Mengen an Magerquark reinzupfeifen. Problem identifiziert
500g und 1 Shake reichen mMn völlig aus, ich persönlich konsumiere nur 250g am Tag.
Ja wurde ja im Thread schon bemerkt dass ich lieber am Fett bzw. den Kohlehydraten schrauben sollte, anstelle mir soviel Eiweiß rein zu knallen. Hätte ich mir ne menge Mühe sparen können, aber lecker sind sie!
Geändert von exxistenz (07.01.2014 um 21:27 Uhr)
Ähnliche Themen
-
Von Na Sniper im Forum Anfängerforum
Antworten: 41
Letzter Beitrag: 14.11.2015, 23:22
-
Von KS-1907 im Forum Anfängerforum
Antworten: 15
Letzter Beitrag: 23.06.2013, 20:40
-
Von KingDyeon im Forum Anfängerforum
Antworten: 7
Letzter Beitrag: 22.11.2011, 16:03
-
Von TheRealPump im Forum Anfängerforum
Antworten: 2
Letzter Beitrag: 15.01.2011, 11:45
-
Von Jaule im Forum Bodybuilding Allgemein
Antworten: 3
Letzter Beitrag: 13.01.2006, 00:03
Stichworte
Berechtigungen
- Neue Themen erstellen: Nein
- Themen beantworten: Nein
- Anhänge hochladen: Nein
- Beiträge bearbeiten: Nein
-
Foren-Regeln
|
|
|
Lesezeichen