herr pusher - du musst mehr regenerieren !! voll das ubertraining
@TE: such dir nen andern Sport ! oder guck mal nach dem karsten pfuetzenreuter channel auf youtube ... da gibs ne 5teilige abhandlung zu training und u.a. trainingsgewichten
und nochwas ... am 26.12. waren dir die stickies unbekannt und du hast 4 wochen trainiert ... jetz trainierst du ein halbes jahr nach wkm und willst splitten ... du bist 15 ... hoer auf hier alles zuzumuellen mit deinem kaese ... iss... trainiere ... iss ... und komm in nem jahr wieder ... wenn geist und korper etwas gewachsen sind ... lowcarb diaet bei 75kg auf 190 ... OMFG ...
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