Hallo Muskelmänner, Hallo Muskelfrauen!

[Wednesday Addams]

Bin nun schon seit 2012 dem Bodybuildingsport verschrieben und war früher stille Mitleserin, jedoch schon länger nicht mehr hier.
Nun habe ich mich entschlossen mich etwas reger am Forenleben zu beteiligen, da ich seit kurzem über etwas mehr Freizeit verfüge!

Zu mir:

Bin 25 Jahre alt, komme aus Bayern und möchte mittelfristig auf die BB-Bühne.
Hoffe hier kompetente Beratung zu finden, falls ich mal nicht weiter weiß!

175cm groß
65kg schwer
Kfa liegt bei ca 20%

[Wednesday Addams]

Nachtrag:

Ich stelle hier auch meinen Trainingsplan vor, den ich seit 3 Monaten benutze.
Versuche aktuell mher Muskelmasse aufzubauen und futtere auch dementsprechend!

Bei mir darf es generell gerne "ein bisschen mehr" sein.
Möchte defintiv eine ausgeprägte Muskulatur antraineren und vor allem an meiner Rückentiefe und -breite arbeiten.


Mein Trainingsplan:

1) Rücken, hintere Schultern, Bizeps

Kreuzheben
Klimmzüge/Lat-Zug
Kurzhantelrudern
Cableflys reverse
Curls


2) Brust, vordere+seitliche Schultern, Trizeps

Bankdrücken
Kurzhantel-Schrägbankdrücken
Fliegende
Frontdrücken
Seitheben
French Press

3) Beine, Bauch

Kniebeugen
Ausfallschritte mit der LH
Hyperextensions
Beinpresse
Wadenübung
Bauchübung


Sätze und Wdh nach Gefühl.
Immer 2-5 Sätze und 6-12 Wdh.


So, das wars mal von mir!
Falls ihr noch was wissen wollt, einfach fragen!

[Wednesday Addams]

Mein großes Vorbild ist Dana Linn Bailey!

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[mopsmann]

Herzlich Willkommen... und viel Erfolg! Endlich mal ne Frau...
Wenn ich`s richtig sehe, möchtest Du also in Richtung Fitness Figur Klasse, oder?

[Wednesday Addams]

Hallo Mopsmann!

Vorerst soll es in diese Richtung gehn, ja.
Aber falls sich rausstellt, dass ich Potenzial habe, darf es gern auch noch ein bisschen mehr sein!

[mopsmann]

Respekt!
Na dann: alles Gute... kannst Dir ja auf der Bay. Meisterschaft im Mai ein paar Anregungen holen...

[FBBFan]

Willkommen hier -zurück-


Wenn Fragen, dann fragen

[Wednesday Addams]

Willkommen hier -zurück-


Wenn Fragen, dann fragen

Danke!

Bist du Wettkampfbodybuilderin?
Falls ja, kannst du evtl weiterhelfen und erzählen, wie du deinen Einstieg gemacht hast?

[FBBFan]

Danke!

Bist du Wettkampfbodybuilderin?
Falls ja, kannst du evtl weiterhelfen und erzählen, wie du deinen Einstieg gemacht hast?

Nope .. nee.
Ich

FBB-Szene Admin

Aber wir haben einige hier an Board.

[Wednesday Addams]

Nope .. nee.
Ich
Aber wir haben einige hier an Board.

Aber du trainierst doch sicher?
Bzw bist bestimmt schon eine weit fortgeschrittene Athletin?

Hab leider nur wenige Mädls im Studio, die richtig Masse aufbauen möchten, bwz eigentlich gar keine...
Drum versuch ich auf diesem Weg ein paar Kontakte zum Erfahrungsaustausch zu knüpfen!

Habe ja bisher immer mit meinem (mittlerweile) Ex-Freund traininiert.
Männer sind ja leider meist ziemlich intolerant, wenn man als Frau auch stark sein möchte!