was passiert mit protein bei kcal-überschuss?

[Redman18]

wenn man jetzt einen kcal-überschuss hat, sei es wann auch immer am tage aber nehmen wir als beispiel:
3000kcal gesamtumsatz
wir essen 3000kcal

nun nehmen wir noch eine proteinreiche mahlzeit zu uns.müsste das protein nicht theoretisch ins körperfett gehen?
das kann doch aber nicht sein, da ja sonst bei jeder mahlzeit, die irgendwie momentbedingt einen kcal-überschuss erzeugt das protein nur ins fett gehen würde, dann wäre ja eine ausgeglichene bilanz schon fast besser.
also sorry für die wirre idee, aber in wie weit kann sowas möglich sein?
gruß
redman

[GiorgioArmani85]

Das Einzige, was dick macht ist ein Kalorienüberschuß.
Man rechnet hier mittel- bzw. langfristig.




ciao

[JerryFletcher]

Das Einzige, was dick macht ist ein Kalorienüberschuß.
Man rechnet hier mittel- bzw. langfristig.




ciao

Er hat aber auch nichts anderes gesagt, oder?

[GiorgioArmani85]

Das Einzige, was dick macht ist ein Kalorienüberschuß.
Man rechnet hier mittel- bzw. langfristig.




ciao

Er hat aber auch nichts anderes gesagt, oder?

Ja, aber viell. weiß er nicht, dass ein kalorienüberschuß auf längere Sich dick macht udn nicht auf einen Tag gesehen :/


ciao

[Redman18]

was bedeutet "nicht auf einen tag gesehen"?
heißt das, dass der körper mahlzeiten nciht sofort ins fettgewebe bringt sondern zeitversetzt?
würde der körper nämlich sofort reagieren, dann würde bei einem frühstück von 1000kcal (wir haben meinetwegen erst 100 verbraucht, gerade aufgesatnden...) gleich 900kcal ins fett bringen, welche er dann in der phase wo nichts gegessen wird langsam wieder abbauen würde.
jedoch wären dann gleich fast die gesamte proteinmenge im fett.
das kann ja nicht sein, ne?
gruß
redman

[deraccount]

mich würde mal was anderes interessieren....Wie bestimme ich meine benötigten Kcal

[Jeff71]

heißt das, dass der körper mahlzeiten nciht sofort ins fettgewebe bringt sondern zeitversetzt?

Der Körper hat Speicher (in Muskeln & Leber) die als Puffer fungieren, ansonsten müßte man ja ständig essen um nicht zu sterben, da z.B. das Gehirn ständig mit Zucker versorgt werden muß.

[GiorgioArmani85]

was bedeutet "nicht auf einen tag gesehen"?
heißt das, dass der körper mahlzeiten nciht sofort ins fettgewebe bringt sondern zeitversetzt?

Der Körper funktioniert leider nicht so einfach. Im Körper finden ständig Auf- und Abbauprozesse statt. Der Körper bringt jedes mehr an Kalorien, welches über den Tagesbedarf hinausgeht temporär ins Fettgewebe.

Nehmen wir einmal an jemand nimmt 6500 kcal zu sich, benötigt aber nur 3000 kcal, hat somit einen Kalorienüberschuß(am Ende des Tages) von 3500 kcal, somit nimmt diese Person ca. 0,5 Kilo zu.
Ich habe ja geschrieben, dass nur ein dauerhafter Kalorienüberschuss dick macht.
Wenn die genannte Person an den nächsten Tagen keinen Kalorienüberschuß anstrebt, dann wird sich auch nicht dick. Darum sollte man Kalorienüberschüsse immer auf längere Sicht betrachten.

Wie bestimme ich meine benötigten Kcal

Am besten durch ein Ernährungstagebuch.

Alternativ kannst du auch einen Rechner benutzen:
www.m-ww.de



ciao

[Redman18]

trotzdem frage ich mich ob, wenn man nen liter öl zum frühstück kippt (ist übertrieben ums besser ersichtilich zu machen), der körper überhaupt das protein über den tag noch ins muskelgewebe bringen kann, da ja der energiebedarf des körpers schon überschritten ist und somit eigentlich jede weitere kcal ins körperfett gehen müsste.
oder kannman protein als gesonderte geschichte betrachten?
wie seht ihr das?
gruß
redman

[Kurgebeat]

trotzdem frage ich mich ob, wenn man nen liter öl zum frühstück kippt (ist übertrieben ums besser ersichtilich zu machen), der körper überhaupt das protein über den tag noch ins muskelgewebe bringen kann, da ja der energiebedarf des körpers schon überschritten ist und somit eigentlich jede weitere kcal ins körperfett gehen müsste.
oder kannman protein als gesonderte geschichte betrachten?
wie seht ihr das?
gruß
redman

hä was hat fettaufnahmem it der proteinsynthese zu tun?

kapier ich jetzt nicht... kann man ausserdem nicht so pauschal sagen...



aber diene theorien sind zum teilecht geil