Ergebnis 1 bis 8 von 8
  1. #1
    Discopumper/in Avatar von Marcx3
    Registriert seit
    09.04.2012
    Beiträge
    114

    Kohlenhydrate und Fette?

    Was für mich früher kein Problem war, hat mir nun doch zu Denken gegeben.
    KH sollen per se nicht mit Fett kombiniert werden.

    Bestandteil meiner Ernährung sind momentan aber Vollkornbrot mit Lachs oder Vollkornbrot mit (naturbelassener) Erdnüssbutter.


    Ist eine solche Kombination wirklich problematisch? Oder bezieht dieses "No-Go" eher auf eine Kombi aus Zucker und gesättigten Fettsäuren?

    Viele Grüße

  2. #2
    Sportstudent/in
    Registriert seit
    06.03.2013
    Beiträge
    1.273
    auch wenn die Trennung in meisten fällen die bessere variante ist, musst du es nicht allzu dramatisch sehen, solang du dir kein fett-kh load gibst, lachs in kombo mit KH geht aber absolut in Ordnung, da du ja gerade willst, dass die o3 Fettsäuren in deine zellen aufgenommen wird, ergo vom Insulinausstoß profitieren

  3. #3
    Discopumper/in Avatar von CubaLibre84
    Registriert seit
    15.08.2011
    Beiträge
    199
    es kommt ja auch darauf an was dein ziel ist. willst du aufbauen dann geht das klar, willst du definieren musst du schauen wie dein körper reagiert!
    zudem kommt es auch noch auf die carbquelle + fettquelle drauf an + letztendlich die menge!
    lachs und echtes vollkornbrot gehen meiner meinung nach auch vollkommen klar. die frittierten pommes dagegen würde ich eher als weniger "sinnvoll" betrachten.

  4. #4
    Forum Spezialist/in Avatar von simme
    Registriert seit
    18.10.2010
    Beiträge
    13.377
    ob das nun gesättigte Fette sind oder nicht ist nicht so wichtig

    vor allem viel Insulin und Fett in Kombination mit Kalorienüberschuss sollten vermieden werden

  5. #5
    75-kg-Experte/in
    Registriert seit
    12.08.2005
    Beiträge
    249
    Das heißt wenn ich zu nehmen will geht eine fettlastige (gute fette) kh reiche Ernährung in Ordnung?

  6. #6
    Forum Spezialist/in Avatar von simme
    Registriert seit
    18.10.2010
    Beiträge
    13.377
    Zitat Zitat von zauber3r Beitrag anzeigen
    Das heißt wenn ich zu nehmen will geht eine fettlastige (gute fette) kh reiche Ernährung in Ordnung?
    kommt drauf an was du zunehmen willst
    wenn du so sauber wie möglich zunehmen willst, dann solltest du ehr trennen

  7. #7
    75-kg-Experte/in
    Registriert seit
    12.08.2005
    Beiträge
    249
    sprich morgens eiweiß fat mittags fett eiweiß und kh und abends kh und eiweiß geht in ordnung?

    ich muss zum zunehmen etwas mehr fett zu mir nehmen, weil ich die menge an kh nicht rein bekomme (muss ja an fett nur die hälfte der masse essen)??

    geht das?

  8. #8
    Forum Spezialist/in Avatar von simme
    Registriert seit
    18.10.2010
    Beiträge
    13.377
    setz mal n Komma.....

    Probiers aus

Ähnliche Themen

  1. Kohlenhydrate und Fette trennen?
    Von Torben545 im Forum Ernährung
    Antworten: 2
    Letzter Beitrag: 05.06.2015, 11:21
  2. Kohlenhydrate und Fette kombinieren
    Von holmy90 im Forum Ernährung
    Antworten: 9
    Letzter Beitrag: 23.07.2012, 21:16
  3. Fette und Kohlenhydrate
    Von major123 im Forum Anfängerforum
    Antworten: 6
    Letzter Beitrag: 08.04.2012, 20:28
  4. Kohlenhydrate | Fette | Proteine
    Von Papa Balou im Forum Ernährung
    Antworten: 7
    Letzter Beitrag: 18.07.2011, 16:12
  5. Fette und Kohlenhydrate
    Von assi_killer im Forum Abspeckforum
    Antworten: 1
    Letzter Beitrag: 28.04.2006, 17:29

Lesezeichen

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •  
 
Folge uns auch auf:
BBSzene on YouTube BBSzene on Twitter
15% GUTSCHEIN SICHERN
Newsletter abonnieren und sparen
NEWSLETTER ABONNIEREN &
BEIM SHOPPEN SPAREN!

Ich bin damit einverstanden, dass mir regelmäßig Informationen zu folgendem Produktsortiment per E-Mail zugeschickt werden: Sportnahrung, Sportgeräte und -kleidung, Diätprodukte. Meine Einwilligung kann ich jederzeit gegenüber My Supps widerrufen.

DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK:

exklusive Angebote
Rabattaktionen
Gewinnspiele