Auch als Anfänger kann er schon anfangen durch erfühlen und Posen sein Muskelgefühl zu verbessern.
Und zum eigentlichen Thema: Denke weiterhin, dass die Ernährung die Hauptbremse des TEs ist und nicht sein Training. Klar, sein Trainingsplan war alles andere als optimal, aber sogar mit so einem "******" Plan hätte sich optisch etwas tun müssen. Vor allem im ersten Trainingsjahr.
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