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  1. #21
    Brofessor Avatar von ^chris
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    Darf ich fragen wo und als was du arbeitest? Rein aus interesse da ich auch anzug trage und es mir schon vor der hitze gruselt
    Gerne auch per pn.

  2. #22
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    Zitat Zitat von ^chris Beitrag anzeigen
    Darf ich fragen wo und als was du arbeitest? Rein aus interesse da ich auch anzug trage und es mir schon vor der hitze gruselt
    Gerne auch per pn.
    hast ne PN hoffe ich. Hab eine geschickt aber seh nix im Postausgang...

    Zitat Zitat von DasMaßallerDinge Beitrag anzeigen
    Wenn jeder in der Arbeit Süßes isst sieh es als Ansporn, du bist anders! Vlt wirst du hier und da komische Blicke ernten, verspreche dir aber, sobald die ersten Erfolge da sind, werden dich die Leute um Tipps bitten so wars jedenfalls bei mir! Normal sein ist *******, lass dir das gesagt sein…
    Die Eiweißshakes kannste auch weglassen, aber das ist nur meine persönliche Meinung, viel wichtiger nach dem Training sind eben kurkettige Carbs, ich persönlich beziehe mein Eiweiß nur aus meiner normalen Nahrung.. Das sei aber dir überlassen.


    Lg
    Woraus beziehst Du denn beispielsweise Deine kurzkettigen Carbs nach dem Training? Den Whey will ich schon aus Placebogründen beibehalten. Da kommt man sich so sportlich vor

  3. #23
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    das mit den kurzkettigen carbs nach dem Training ist quatsch, whey kannst du beibehalten

  4. #24
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    Seit wann ist ne Banane nach dem Training für den Glykogenspeicher Quatsch ?

    @ Fatass84 aus Bananen aber das machst du ja schon richtig...
    Geändert von DasMaßallerDinge (19.03.2014 um 12:20 Uhr)

  5. #25
    Brofessor Avatar von ^chris
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    Naja nach dem Training ist eben andres Obst besser, da es schneller aufgenommen wird. Bei einer Banane dauerts halt gut mal 45min.

  6. #26
    Forum Spezialist/in Avatar von simme
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    Zitat Zitat von DasMaßallerDinge Beitrag anzeigen
    Seit wann ist ne Banane nach dem Training für den Glykogenspeicher Quatsch ?

    @ Fatass84 aus Bananen aber das machst du ja schon richtig...
    eine Banane für die Glycogenspeicher

    In einer Diät ist es mMn besser, direkt nach dem Training die Carbs zu kürzen und irgendwann zu streichen.
    eine Banane hat grademal 20-25g Carbs, das geht schon i.O.

  7. #27
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    Na er macht ne Diät, da wärs kontraproduktiv sich soviele wie ich reinzuziehen. Ich zB esse nach dem Training 6-8 Bananen

  8. #28
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    Habe meine kcal auf Euren Rat hin mal etwas angehoben auf 2.300-2.400. Ergebnis: 3,2 kg zugenommen. Danke^^

  9. #29
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    Was soll uns das jetzt sagen?

  10. #30
    Discopumper/in
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    Mir wurde geraten die Kalorien hochzufahren und 2000kcal wären viiiiel zu wenig. Dann bin ich rauf mit den Kalorien und nun ist mehr als vorher drauf. Die Frustration heute morgen auf der Waage war riiiiesig daher mein überflüssiger und fehlplatzierter Post.... sorry

    Gegessen habe ich lediglich Reis, Huhn, Magerquark, Haferflocken, Eier, Gemüse, Gemüse, Gemüse, Leinöl, Makrele, Thunfisch, Gemüse, Bananen nach dem Training, Whey, diverse Nüsse, bisschen Putenbrustaufschnitt pur und Gemüse.

    Ich gehe jetzt wieder auf 2000kcal runter und hoffe in 2 Wochen wieder da zu sein wo ich gestern war

    Wiege mich nur 1mal die Woche und hab daher nicht früher eingegriffen

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