BassNectars Log ! Eat Clean, Train Dirty , Sleep Well !

[BassNectar]

Erste Periodisierung meines Lebens. Mache nun 5 Sätze mit 5 Wiederholungen.

Kreuzheben 5x5 = 100KG
Military Press 5x5 = 40 KH
Klimmzüge 5x5
Dips 5x5 = +10KG
Wadenheben :
35 WDH = 80 KG
30 WDH = 90 KG
25 WDH = 100 KH

Dazu noch 20 Scheibenwischer.

[OnkelKevin]

Bist noch aktiv?

[BassNectar]

Ja ich selber trainiere noch ! Mir war das aber zu umständlich ein online Log zu führen.
Habe jetzt ein "oldschool" Taschenbuch in das ich immer alles reinschreibe

Werde hier aber trotzdem so halbjährig mal meine Fortschritte eintragen

Gruß,

BassNectar