Auf PITT umsteigen?

[steve 2908]

Hallo,

ich hätte eine Frage zum dieser Art des Trainigs.

Bisher trainiere ich nur klassisch und bin vor kurzem erst auf das PITT - System aufmerksam geworden.
Die Idee dahinter bzw die Umsetzung gefällt mir mal sehr gut, aber nun meine Frage:

Zur Zeit trainiere ich mit einem WKM Plan und lohnt es sich auf PITT umzusteigen?

Nachdem diese Sektion im Forum nicht so populär ist, frage ich mich auch, ob PITT wirklich etwas bringt, oder nur einen kurzen Hype erfahren hat.

Vielen Dank im Voraus

steVe

[*Tiger91*]

Klar kannst du das machen. Kommt aber etwas auf den Trainingsstand an.

PITT bringt schon was. Ich seh es an mir, dass es gute Fortschritte bringt und es gibt einige Athleten, die nach PITT trainieren und top aussehen.

Einfach testen und gucken. Ich persönlich mach es auch nicht bei jeder Übung, sondern bei denen ich ein gutes Gefühl habe und mir Spaß macht. Klassisch und PITT lässt sich auch gut verbinden, da spricht nix dagegen.

[steve 2908]

Sehr schön, vielen Dank!

Also kann ich einfach den WKM beibehalten und z.B. BD und KH ala PITT machen?
Wie setz ich das am besten um (bezogen auf di Wdh Zahlen her?)? Oder gibt es stickys dafür?

[Slater1]

gibt sogar ein eigenes buch von karsten dafür, ein zweites nur mit übungen beschrieben ebenso

[steve 2908]

gibt sogar ein eigenes buch von karsten dafür, ein zweites nur mit übungen beschrieben ebenso

Ja, hab ich auch gesehn, aber kauf mir kein Buch darüber, bevor ich nicht weiß, ob mich diese Art des Trainings anspricht...

[Orothred]

Kannst schon jede Übung auch im PITT-System machen. Einfach ein 20er-Satz mit Pausen, so wie es beschrieben ist. Bei KH z.B. sehr einfach umzusetzen. Korrekte Technik sollte natürlich vorhanden sein.

[steve 2908]

Perfekt danke,
Also 3x 8-12 Wdh werden durch 1x 20 Wdh mit sowenig pausen wie möglich ersetzt?

[*Tiger91*]

Perfekt danke,
Also 3x 8-12 Wdh werden durch 1x 20 Wdh mit sowenig pausen wie möglich ersetzt?

Kann man so sagen.

Du nimmst ein Gewicht was du sonst 8-10x klassisch schaffst. Am Anfang reichen 1 Sekunde bis paar Sekunden Pause, später wird es dann logischerweise länger.

Mach nicht nach Uhr, sondern nach Gefühl. Ich persönlich hab am Anfang grob auf die Uhr geguckt, damit ich ungefähr weiß wie viel Zeit ich brauche. Zwischen 3 und 5 Minuten hab ich angepeilt, je nach Übung.

[steve 2908]

Kann man so sagen.

Du nimmst ein Gewicht was du sonst 8-10x klassisch schaffst. Am Anfang reichen 1 Sekunde bis paar Sekunden Pause, später wird es dann logischerweise länger.

Mach nicht nach Uhr, sondern nach Gefühl. Ich persönlich hab am Anfang grob auf die Uhr geguckt, damit ich ungefähr weiß wie viel Zeit ich brauche. Zwischen 3 und 5 Minuten hab ich angepeilt, je nach Übung.

Perfekt
Wie immer super Antworten! Danke!

[Orothred]

Wie Tiger aber schon sagte, ich würds nicht bei jeder Übung machen. Wird hinten raus nämlich ganz schön heftig