Auf PITT umsteigen?

[-theANIMAL-]

PITT ist wie Karsten selber immer sagt, 20er Beugen oder 20er Heben auf andere Übungen umgemünzt.

Wenn ich PITT benutze dann gehe ich die Übung immer so an als ob ich gerade 20Wh. Kreuzheben mache, da sind die Pausen sowie beim Beugen ganz natürlich, nur das halt das Kreuzheben DIE PITT-Übung schlecht hin ist wegen positiven Start usw.

Nen Timer zu benutzten damit man die "Zeit" -wie Tiger schon sagte- nicht übersieht macht schon Sinn und benutze ich auch gern.


greetz

[steve 2908]

Wie Tiger aber schon sagte, ich würds nicht bei jeder Übung machen. Wird hinten raus nämlich ganz schön heftig

Würde mal so machen

PITT :
Kniebeugen
Bankdrücken schräg
Kreuzheben

Plan sieht so aus:

1.
Kniebeugen (PITT)
Bankdrücken flach
Bankdrücken schräg (PITT)
Langhantelrudern
Beincurls
Wadenheben

2.
Kreuheben (PITT)
Military Press (sitzend)
Klimmzüge
Dips
Wadenheben

[^chris]

Plan ist aber nicht sonderlich toll und sehr unausgeglichen.

[steve 2908]

Plan ist aber nicht sonderlich toll und sehr unausgeglichen.

Ohne Schrägbank/ beincurls/ dips/ waden wäre das der normale wkm.
Wie soll ich es besser machen?

[*Tiger91*]

Problem am Plan ist, dass du mehr Brust wie Rücken trainierst und die Reihenfolge ist auch nicht die beste.

[steve 2908]

Problem am Plan ist, dass du mehr Brust wie Rücken trainierst und die Reihenfolge ist auch nicht die beste.

Mache Schrägbank nur, da meine Brust schwächer ausgeprägt ist als der Rücken.
Aber bis auf die 2-3 Übungen ist das ja 1:1 der WKM Plan

Sollte ich lieber die Schrägbank weglassen?
PS.: Schrägbank ala PITT geht bei mir im Studio nicht..

[*Tiger91*]

Ich persönlich bin kein vom SBD.

Ansonsten würde ich Dips vor MP machen. Und MP stehend.

[steve 2908]

Ich persönlich bin kein vom SBD.

Ansonsten würde ich Dips vor MP machen. Und MP stehend.

Oke danke

Mach MP immer sitzend, da ich so weniger mit den Beinen ausweichen bzw helfen kann.

[*Tiger91*]

Sitzend gehts aber mehr auf die Wirbesäule

[steve 2908]

Auch wenn ich mich an der bank leicht anlehne?