Günstige Eiweiß haltige Ernährung zum Abnehmen

**naturall** · 17.04.2014, 16:37

Ich wette ich hab mehr Kraft in den Beinen als Orto

Aber zum link ist SZ bizepscurl nicht DIE grundübung für den Bizeps?

**Bibi1905** · 17.04.2014, 17:00

Kreuzheben 60kg?
Ich glaube du solltest mal richtig Beine trainieren und auch andere Grundübungen ausser die nonplusultra-Übung SZ-Bizepscurls und dann wird auch das Fett schwinden...

**naturall** · 17.04.2014, 17:05

Bibi gib mal Tipps anstatt lehre Worte. Ist ja mein Ding ob ich die Oberschenkel trainiere oder nicht.

**Bibi1905** · 17.04.2014, 17:19

Tipp steht doch in meinem Post.
"du solltest mal richtig Beine trainieren und auch andere Grundübungen ausser die nonplusultra-Übung SZ-Bizepscurls und dann wird auch das Fett schwinden..."

**EISENVETERAN** · 17.04.2014, 21:25

Kann ihn mal jemand die "ich bin falsch auf zaehnepunkte verlinken"?!

**NoTeaForMe** · 17.04.2014, 21:45

Hat Orothred schon längst im letzten Post auf Seite 1 gemacht

.

**EISENVETERAN** · 17.04.2014, 22:05

Ah,stimmt=D

**naturall** · 17.04.2014, 23:06

Ich mach locker 90kg kniebeugen aber ich will doch nicht so übertrainierte Beine. Beim Oberkörper gilt das gleiche. Oder versucht ihr jeden Muskel den ihr trainieren könnt auf maximal grösse zu bringen. Für Bizeps mach ich 2 Übungen.

PS wieso wollt ihr das ich mich bei euch rechtfertige?
Ihr seit doch erwachsene Männer also helft mir doch anstatt zu meckern

zu meinem Training brauch ich keine Tipps ich hab in den letzten Monaten extrem aufgebaut ohne Kreatin oder Protein Shakes. Aber ich hab andere Dinge die mich mehr beschäftigen als trainieren deswegen wend ich mich an euch. Trainiere seit 3 Jahren. Als ich 15-16 war hab ich die rückenstrecker mit meinem eigenen Gewicht trainiert. Wachstumsphase..

**Bibi1905** · 18.04.2014, 08:15

Dir wird hier nicht geholfen werden. Du kapierst nicht dass du noch so "organisiert" essen kannst, aber mit einem Training welches nur auf Isos baut nix passieren wird. Kniebeugen 90kg sind auch keine Kunst. Kreuzheben 60kg sind glaub ich sogar ein Einstiegsgewicht für einen Mann...
Wenn du dich eingelesen hättest bzw bisschen zusammenhängend denken würdest, würdest du wissen, dass schwere Mehrgelenkübungen einen grossen Wachstumsreiz setzen und auch die Fettverbrennung ankurbeln. Du kannst noch so viele Bizepsisos machen... wenn du so stark wärst, dass du die GÜ nicht nötig hast, dann würdest du vieeel mehr heben und beugen.
Creatin und Proteinshakes sind keine "Mittelchen", bei denen man extra betonen muss, dass man ohne deren Einsatz aufgebaut hat.