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  1. #41
    Moderator
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    Schon mal WKM probiert?

  2. #42
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    Nein. Dieser plan würde gewissen nicht genug trainieren^^ zu wenige übungen find ich. Kann mann da noch was dazu einbauen?

  3. #43
    Sportbild Leser/in
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    Ich fang jetzt ab heute mit wkm an. Werd aber 1mal die woche noch bauch, bizeps, trizeps nacken und die schultern extra trainieren. Dazu werde ich am ende des 2 te noch eine seithebe grundübung für die schulter machen welche alle 3 köpfe sehr belastet. Trizepsdrücken kommt auch noch rein
    Ich weiss es ist kein reiner wkm mehr aber ich brauch noch paar isos. Wkm ist ja ein grober leitfaden. Danke an all die, welche es gut gemeint haben. Danke

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