Quark am Abend

[Proofi]

Hallo Freunde,

seit neustem Esse/Trink ich am Abend vor dem schlafen gehen
250g Magerquark
300ml Wasser
20ml Keimöl

aber irgendwie bekomm ich das einfach echt nur schwer runter...
hab heute sogar etwas Honig, Kakaopulver und Trauben rein gemacht....war immer noch net so der burner...

Nun meine Frage: Ich hab mir überlegt in den Quark einfach ne Banane rein zu hauen. Denke dass es dann wie nen
Bananenshake schmeckt.

Aber ich weiß jetzt nicht, ob ne Banane vor dem schlafen gehen so geil ist...normalerweise esse ich nämlich nach dem Training direkt eine Banane.

Hab nämlich mal gehört, dass Obst am Abend einfach nicht so gut ist, weil soviel Fruchtzucker enthalten ist.

Was meint ihr?

Merci schonmal

[Iontowie]

Falls dich der Fruchtzucker stört, kannst du z.B zu Erdbeeren greifen. Die haben pro 100gr nur die hälfte an Kohlenhydrate. Ansonsten würde ich mich an ein paar Kohlenhydrate nicht Stören.

[^chris]

Also ich ess auch meist mit einer banane. Mach dir wegen den paar carbs nicht in die hose. Kannst auch mal mit süßstoff, aber dann schmeckts mir nicht mehr so gut.

[EISENVETERAN]

Stell dich doch bitte nicht so an,du wirst doch wohl so n lumpigen shake reinkriegen?
Falls du mit keimoel,leinoel meinst,ist klar das das besch.issn schmeckt.
Nimm natives rapsoel lieber,oder walnuß.

[simme]

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...ead.php5?t=575

[Proofi]

Stell dich doch bitte nicht so an,du wirst doch wohl so n lumpigen shake reinkriegen?
Falls du mit keimoel,leinoel meinst,ist klar das das besch.issn schmeckt.
Nimm natives rapsoel lieber,oder walnuß.

Von dir habe ich diesen drink und nein es ist wirklich keimöl (Hersteller: Mazola) ich werds mal ohne das öl ausprobieren.

Mir gings eher aber noch darum, zu wissen ob es jetzt arg schlimm wär, wenn ich am abend halt noch ne banane reinklopp, aber wie ich aus den posts entnehmen kann, soll ich mir ja nicht in die hose machen.

@ Simme - den got quark thread hab ich natürlich gelesen bzw. die .pdf

[FitTobi]

Also ich würde direkt vor'm schlafen gehen auf keinen Fall eine Banane essen. Die Carbs gehen durch Neoglycolisationseffekte direkt in die Fettzellen und das sind immerhin fast 20g. Das macht in der Woche etwa eine Fettzunahme von 140g, im Monat dann etwa ein halbes Kilo Fettzunahme.

Ich nehme jeden zweiten Abend im Moment eine halbe Banane, aber auch nur, weil ich gerade in der Massephase bin und eh schon schwer zunehme

[Proofi]

Hm okay...und ich will ja eher in die Richtung Leanbulk...

[EISENVETERAN]

Hm okay...und ich will ja eher in die Richtung Leanbulk...

das war ein Spaß von tobi.
Ich esse manchmal 0.5kg Obst vorm pennen ,ich verfette nicht.
Gibt noch moeglichkeiten wie aromen,die von bodybuildingdepot hatte ich mal als probe,danach schmeckt der shake besser wie jedes Proteinpulver.

[Proofi]

Also ist der FitTobi ein IronieTobi, höhöh
Gut, dann werde ich jetzt mal heute abend den Shake mit Banane probieren.
Aber die Anregung mit den Aromen ist auch keine schlechte Idee. Bzw. könnte ich doch einfach so Vanille Backaromen nehmen ausm Supermarkt oder sind die eher nicht so dafür geeignet?