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  1. #1
    Discopumper/in
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    Hatfield Training 2 TE/Woche

    Hallo zusammen,

    Aktuell trainiere ich nach folgendem Plan und wollte euch mal fragen ob die Konstellation so passt:

    Hatfield Training

    Training
    Brust/Schulter/trizepz

    3x6bankdrücken 30/32,5/35
    3x10-15Dips vorgebeugt
    3x15-20flys 15kg

    Turmziehen 3x8-10
    Kickbags 3x 15
    Frontdrücken2x10

    Rücken/Schulter/bizeps

    3x6-8 kreuzheben 40/50/60
    3x10-12 Klimmzüge
    3x20 rudern

    3x10 Schulter hoch ziehen
    2x15 seitheben

    3x10 bizepscurls sitzend
    2x15 hammercurls


    Manchmal mache ich auch überall nur 2 Sätze.
    Vielen Dank für kurzes Feedback

  2. #2
    Forum-Insider/in
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    Beine?????????!

  3. #3
    Discopumper/in
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    Beine mache ich nur Kniebeugen 3x6-8 wdh. am Brusttag

  4. #4
    Forum-Insider/in
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    Und wieso steht es nicht im Plan???
    Hatfield ist nur was für ernsthafte Athleten. Solange du deine Beine nicht richtig trainierst brauchst du dir um Hatfield keine Gedanken zu machen

  5. #5
    Discopumper/in
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    Okay ich bin offen für Verbesserungen. Welche Übung und wo soll ich diese einbauen?

    Ich trainiere diesen TP 2x die Woche. Also jede TE nur 1x.

    Danke

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