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Eure monatlichen Ausgaben
Hallo Leute,
ich verfolge das Forum schon länger, bin aber erst jetzt auch durch meinen Account aktiv und möchte mit meinem angesammeltem Wissen beitragen.
Ich lese seit Monaten ständig von neuen Stoffen, die Forenmitglieder zu sich nehmen, von Arginin über Curcurim(seit kurzem ein Thema hier in manchen Threads) bis hin zu ZMA. Was gebt ihr eigentlich für eure Supplements im Monat aus? Evtl auch für eure gesamte Ernährung?
Ich frage mich echt, was die Leute hier eigentlich ausgeben wenn man sich täglich unzählige Supps hinzuführt, was natürlich nicht verkehrt ist und was ich in keiner Art und Weise kritisieren will weil es in 90% der Fällen FÜR und nicht gegen die eigene Gesundheit ist. Ich als normaler Hobbyathlet gebe knapp 350€ im Monat für meine Ernährung(inkl. Supps) aus.
Ich würde mich über zahlreiche Antworten freuen !!!
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Eisenbeißer/in
ca 180-200€ Lebensmittel
+ ca 80-100€ Supps
am 22.12.2013 95kg FD(max) 90kg a 3
Endstand 2013
191kg KH 161kg KB 142kg BD
Ziel 2014
Gesund bleiben über 525kg kommen und 85kg trocken haben(max 10%)
Nicht geschafft und Dank der Strafe Gottes auch noch schwächer Geworden (Ganglion/Hand)
Ziel 2015
wieder stärker werden und auf den Stand von 13 kommen
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Brofessor
So einen athread gibt es schon, den hätteste ruhig weiterfüren können und da steht schon einiges drin.
Für Supps vll. 10-15€/Monat, wenn überhaupt.
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Zitat von *Teufel*
ca 180-200€ Lebensmittel
Kommt mir so wenig vor, sind ja grade mal 50€ mehr als der Hartz IV Regelsatz. Kann mir irgendwie nicht Vorstellen wie man sich von 6€/Tag Gesund und Bodybuilder gerecht Ernähren soll. Grade in der Aufbauphase 3000-4000 Saubere kcal mit 6€?
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75-kg-Experte/in
Zitat von klutert
Kommt mir so wenig vor, sind ja grade mal 50€ mehr als der Hartz IV Regelsatz. Kann mir irgendwie nicht Vorstellen wie man sich von 6€/Tag Gesund und Bodybuilder gerecht Ernähren soll. Grade in der Aufbauphase 3000-4000 Saubere kcal mit 6€?
nicht jeder braucht 3000-4000 kcal im Aufbau
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Zitat von klutert
Kommt mir so wenig vor, sind ja grade mal 50€ mehr als der Hartz IV Regelsatz. Kann mir irgendwie nicht Vorstellen wie man sich von 6€/Tag Gesund und Bodybuilder gerecht Ernähren soll. Grade in der Aufbauphase 3000-4000 Saubere kcal mit 6€?
Hab ich mich auch gefragt, aber mal angenommen er wiegt nur 70kg, für 70kg brauchste keine 4000 Kcal Und wenn man sich auf viel Haferflocken und Quark beschränkt kann man so günstig essen, ist zwar nicht optimal aber besser als 80% der anderen Sportler hier die ne McDonalds-Diät machen.
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Zitat von audi3
aber mal angenommen er wiegt nur 70kg, für 70kg brauchste keine 4000 Kcal
Wie angenommen? Er wiegt über 85kg
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Für eine vernünftige Ernährung mit viel Fleisch, Fisch, Obst u. Gemüse, hochwetige Ölen und Nüssen kann man eher 180-200 Euro die Woche rechnen!
100 Euro im Monat für Supps finde ich auch nicht übertrieben...
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75-kg-Experte/in
Zitat von klutert
Wie angenommen? Er wiegt über 85kg
es ging darum, dass nicht jeder 3000kcal oder 4000kcal braucht.
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Sportstudent/in
Zitat von audi3
Und wenn man sich auf viel Haferflocken und Quark beschränkt kann man so günstig essen, ist zwar nicht optimal aber besser als 80% der anderen Sportler hier die ne McDonalds-Diät machen.
Genau, Haferflocken und Quark sind nämlich das Nonplusultra.
Geändert von fatmike (25.04.2014 um 17:30 Uhr)
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