Push, Pull, Beine

[PhilippAlex]

Okay das klingt schon logisch.
Sind denn die Gewichte so entscheidend? Ich meine kann ich als Anfänger meine Muskeln nicht so stark reizen oder auslasten wie ein Fortgeschrittener? Natürlich nicht über das Gewicht, aber über Intensität.

1. Ja!
2. Nein
3. Gewicht hängt sehr stark mit Intensität zusammen. Als Anfäger kannst du nicht intensiv trainieren, dazu fehlt dir schon die Koordination und 85 Kg sind einfach lächerlich. Du müsstest das doppelte im Satz heben.

[unfaint]

Du müsstest das doppelte im Satz heben.

Auf was ist das bezogen? Dass ich das doppelte heben müsste um einen solchen TP zu rechtfertigen?

Okay ich habe mir eure Worte zu Herzen genommen und möchte mich nun wieder mehr auf das Wesentliche konzentrieren. Wie bereits erwähnt möchte ich mein Push/Pull plan etwas verändern.
Bisher habe ich nach leicht abgeändertem WKM im Push/Pull trainiert.

Was haltet ihr davon, was würdet ihr ändern?
Push:
4x 6-10 Kniebeugen
1 x 100 Wadenheben
4 x 6-10 KH-Bankdrücken
3 x 4-6 Dips
3 x 6-10 Seitheben

Pull:
4 x 6-10 Kreuzheben
3 x 6-10 Beinbeuger
1 x 100 Wadenheben
4 x 5-10 Klimmzüge
3 x 6-10 Rudern mit TRX Bändern

[PhilippAlex]

Kannst du machen, aber lieber richtiges Rudern. Mit bändern taugt nichts

[unfaint]

Alles klar, wird gemacht. Was hältst du von der unterschiedlichen Anzahl an Sätzen?