Geführte Kniebeugen vs Maschine

[Ginzibezwinger]

Erstens ist das eine sehr gute Maschine, hast sowas vorher wohl noch nie gesehen.
Und mit Deinen 180 -200 Euro für eine kleine Bank und ein paar Gewichtlein kommt er dann besser weg meinst Du.
Solche Antworten bringen hier keinem etwas! Schade das das Forum immer weniger leute mit Erfahrung anzieht.

Ich kann diesen Aussagen - zu meinem Bedauern - nur beipflichten. Ständig wird irgendwas geblubbert, ohne daß die Leute auch nur den Hauch einer Ahnung hätten, wovon sie überhaupt reden.

[Zuckizk]

Soll er in einem Studio bleiben, in dem er nicht so trainieren kann wie er möchte?
1LH fürs ganze Studio und die ist nie frei. Mir erschließt sich nicht warum man dort bleiben sollte und auch noch Geld bezahlt.

Ich habe exakt die gezeigte Maschine in meinem Gym stehen. Wie schon geschrieben ist sie ok, aber als alleiniger Ersatz für Kniebeugen nicht zu empfehlen. Beste Alternative ist dort meiner Meinung nach die 45° Beinpresse.

Gruß

[*Tiger91*]

Soll er in einem Studio bleiben, in dem er nicht so trainieren kann wie er möchte?
1LH fürs ganze Studio und die ist nie frei. Mir erschließt sich nicht warum man dort bleiben sollte und auch noch Geld bezahlt.

Ich habe exakt die gezeigte Maschine in meinem Gym stehen. Wie schon geschrieben ist sie ok, aber als alleiniger Ersatz für Kniebeugen nicht zu empfehlen. Beste Alternative ist dort meiner Meinung nach die 45° Beinpresse.

Gruß

Weiterhin hat er kein Rack zur Verfügung. Selbst wenn er ne LH dort nutzen kann werden KB ab einem gewissen Gewicht schwer bis ganz unmöglich.

[Re-ace]

Ok, scheint ja rechte kontroversen zu geben.
Ein Studiowechsel ist leider nicht möglich für die nächsten 2 Jahre.
Mein altes (mit PowerRack ausgestattetes ) Studio lag irgendwann bei ca 90 Euro und das war mir einfach zu viel bzw ist Gehaltstechnisch einfach nicht drin - Daher die billigere Variante in der jetztigen Studiokette.

Für mein Verständnis:
Aus welchen Gründen sollte ich die Beinpresse denn bevorzugen ? Rein vom bewegungsablauf sehe ich mich in dieser ja doch eingeschränkter (als Erklärung für mich als Laien )

Ich würde die gepostete Maschine aber mal zum Wadentraining austesten

[Ginzibezwinger]

Ok, scheint ja rechte kontroversen zu geben.
Ein Studiowechsel ist leider nicht möglich für die nächsten 2 Jahre.
Mein altes (mit PowerRack ausgestattetes ) Studio lag irgendwann bei ca 90 Euro und das war mir einfach zu viel bzw ist Gehaltstechnisch einfach nicht drin - Daher die billigere Variante in der jetztigen Studiokette.

Für mein Verständnis:
Aus welchen Gründen sollte ich die Beinpresse denn bevorzugen ? Rein vom bewegungsablauf sehe ich mich in dieser ja doch eingeschränkter (als Erklärung für mich als Laien )

Ich würde die gepostete Maschine aber mal zum Wadentraining austesten

Eigentlich nicht. Die Kernaussage ist - sollte ein Studiowechsel nicht in Frage kommen -, daß die 45°-Beinpresse noch ehesten geeignet ist, die freien Beugen zu ersetzen. Dabei werden sowohl der Beinbizeps als auch der Quadrizeps sehr gut trainiert. Mit dieser Beinpresse macht man auch sonst nichts verkehrt. Im Gegensatz zu manch anderen Varianten wie z.B. in der Multipresse.

[Mister1986]

Ich würde dir empfehlen, sowohl die von dir gepostete Maschine als auch die Beinpresse alternierend einzusetzen, weil du damit den besten Range abdeckst. Evtl. sogar noch Adduktoren und Abduktoren da das ohne freie Bewegung wahrscheinlich zu kurz kommt. Kniebeugen an der Multipresse würde ich NICHT machen, weil ich es für gefährlich für den Rücken halte. Wenn du es unbedingt machen willst, musst du (falls eure Multipresse auch leicht schräg nach hinten oben geht) unbedingt die Füße so weit nach vorne stellen, dass du an der Stange mehr hängst als stehst, sonst machst du dir IMHO den Rücken kaputt durch das Quetschen der Wirbelsäule in die unnatürliche Bewegung. Da ist deine Maschine auf dem Bild anatomisch deutlich korrekter unterwegs.

[Pivo_Pallerino]

Viele Geräte sind (meiner persönlichen Meinung nach) nur da, um dem Hersteller Geld zu bringen. Vielleicht eine wilde Behauptung, aber das ist meine Meinung.

[Iron-Monster]

Ne fitte ohne benutzbares Rack? oO
45° Beinpresse solltet du dann etwas mehr Gewicht draufknallen.
Hier mal Leienhaft Squat->45° Leg Press überschlagen:

MIfBAlW.png

~~45° Gewicht = (Körpergewicht/2+Squat Gewicht)*1.41