Manowars Trainingslog - never give up!

[Manowar82]

Du bist ein harter Typ demfall

[Prepy]

nöö ich nehm Isolate

[Manowar82]

komme grad vom TCM, welch Wohltat! Endlich mal entspannen. Das kann ich ja sonst nie!

Omega 3 wird übrigens seit gut ner Woche konsumiert, ich hab das Gefühl, die Entzündungen werden besser.

Schulter ok, nix gemerkt vom Schwimmen gestern. Der Trick liegt wohl im Brustschwimmen, im Wechsel mit Crawl. Zu viel Crawl Rücken Delfin ist scheinbar nicht so gut für die Schulter im Moment, so jedenfalls die Signale des Körpers. Hüfte war ok, zu viel Brust sei ja nicht gut für die Hüfte (Brustbeinschlag = Schere), wobei ich mich schon etwas wundere: es werden ja Abduktoren trainiert, was wiederum gut ist. Da soll mal einer schlau draus werden . Naja, ich machs mal weiterhin. Die Signale werden sonst schon kommen. Wegen 2x die Woche bissl Brust wird die Hüfte wohl nicht gleich rausspringen.

[Prepy]

Solang nix schmerzt wirds so schlecht ned sein

[Ginzibezwinger]

Sieh es ein, Opa: Du bist ein Wrack! Das ist alles nur noch Kadaververwaltung und Schadensbegrenzung. Muahahahahahaha!

Ich habe übrigens kürzlich gelesen, daß es auch brauchbare Endoprothesen für die Schulter gibt. Hört sich doch toll an, oder? Dann sind wir in Zukunft nach Hüfte (Bossi) und Knie (ich) ja bestens versorgt

[Manowar82]

Hey Richard du alter Geier hört man mal wieder was von Dir hier

Genau das versuche ich zu vermeiden, Endprotesen. Die Hüfte, klar, die muss halt sein. Keinen Bock auf die Shizerei wenns richtig los geht. Der TEP hält vielleicht 30 Jahre, wenn ich ihn vernünftig pflege . Dann nochmals gute 30 Jahre für die Wechselprotese. Danach werd ich wohl nicht mehr hier sein

Das mit der Schulter ist nichts Wildes, da BD und Schwimmen geht, kanns ja nicht mehr lange gehn, bis es weg ist.

Dein Knie hält schon noch 43.4564 Jahre, das hat mir heute der Chinese in der Behandlung mitgeteilt

[Manowar82]

Training vom 5.5.15



Bei den KZ mal bisschen Gewicht erhöht, ging eigentlich ganz gut. Unterarm leicht gemerkt, Bizepssehne ist aber scheinbar verheilt. Nix mehr gemerkt. Trotzdem bin ich vorsichtig, sonst kommt der Mist wohlmöglich wieder.

Beim LHR mal 60Grad und 45 Grad getestet, war mir langweilig. Saft war aber schon draussen, ging iwie nix mehr. Keine Ahnung, ich trainiere wohl einfach zu oft.

Ich hätte mal wieder Lust aufn neues Trainingssystem, aber ob das schon geht? Muss erst mal meine Auas loswerden, sonst macht es wohl kauf Sinn? DSGS PBs würd mich reizen. Hat den Vorteil, dass es auch mit weniger Gewicht gemacht werden kann. Sorgen mach ich mir um die schweren Sätze ob das hinhaut.

[Prepy]

Push pull beine ......so als Idee

[Stevey]

Machst du aufrechtes Rudern hauptsächlich für den Trapezius?

[Manowar82]

push pull beine mach ich schon ja. gefällt mir von allem einfach am Besten. bleibt dann auch so. Uebungs-Wahl, WDH, Geschwindigkeit der Negativen etc. wird im Plan mal geändert, wenns so weit ist.

ne, wollte es für die seitlichen Schultern machen aufrechtes Rudern, mal schauen, wie es ankommt. Dazu noch Seitenheben, wär einfach zuviel. also entweder oder will ja auch irgendwann am Abend Feierabend haben.