Manowars Trainingslog - never give up!

[Prepy]

Na wenns zusammen nimmst un es rumpelt passt wohl was nicht.
Ich würd glaub RNE allein nehmen und den Rest vielleicht mal ne
Stunde später.
Obs was bringt weiss ich ned aber versuchen würd ichs

[slimline]

bis jetzt gabs nur Alarm im Darm vom Feinsten. RNE und die Vitamine denk ich

zumindest magnesium wirkt abführend, in hohen dosen sogar recht effektiv.

reishi soll man eigentlich vorm schlafen nehmen, da es eine entspannende wirkung haben soll.

[Manowar82]

Danke für den Tipp, Slim! Abends kann ich das so einführen. Nehme ja Reishi und Hericium 2x Morgens / 2x Abends je. Man soll ja total 4 Stück pro Tag nehmen.

Mittagstraining vom 11.5.15




Sehr geil mit den Kurzflossen. Auch das Kickpull liegt super in der Hand für Beinschlag! Hab ne neue Grundübung entdeckt. Zudem schont es die Schulter sehr effektiv. Geiles Teil!

[slimline]

mit flossen ist megageil, da hats mir immer die brille ausgezogen

[tintifax_2]

Was ist ein Kickpull? Ist das das kleine Brettchen zum Schwimmen lernen?

[HERUR]

Eigentlich schon ja, dann ists erledigt, sonst muss ich ja alles noch im Geschäft mitschleppen und habs quasi doppelt. So ist es alles zusammen und am Morgen rein.

Sollte man trennen?? Und was?

Klar trennen , sonst bringt es ja nix wenn du sofort auf WC rennst. Kenn das selber bei dem ganzen zeug was ich einschmeiße , ist ja glaube ich noch nen bisschen mehr als bei dir.

Bei mir ist morgens RNE, kurz danach ne Capsicum, Ingwer über den Tag verteilt im Sprudel, beim Mittagessen ne Capsicum und 2g Omega 3, dann RNE/jetzt Basic ca. 30-60 Minuten vor dem Training mit 5g Kokosöl + 5g Kakao Nibs, dann 10-20 Minuten vom Training Booster mit Capsicum + 500mg EGCG Grüntee Kapseln und dann Abends beim Essen ne Capsicum + 2-3g Omega 3 und danach dann 50mg Zink, 4 Chondrin/MSM Tabletten und im Abstand von 30 Minuten 2 Mangesium Tabletten damit ich nicht zum WC muss. Vorm schlafen dann noch 3g Taurin, verbessert bei mir spürbar die Durchschlafqualität, träume davon auch mehr.

Merkst du selber auch so einen riesen Unterschied zw. RNE und BASIC? Heute das erste mal BASIC genommen, füllte sich bei mir richtig krass was Fokus, Ausdauer, Regeneration und Schwitzen anbelangt an.

[Manowar82]

Macht Sinn mit der Einnahme, hab mir das so überlegt:

Morgens: Chin. Pilze, Glucosamin Chondroitin, Omega 3 (reicht 1x/Tag gemäss Packung), Vitamin D. Dazu je nach Tag RNE. Stunde später geht halt nicht, wird zu kompliziert

Abends: Zink, Glucosamin Chondroitin, Chin. Pilze


oder Vitamin D lieber Abends?


Morgens und Abends bin ich zu Hause, hab also alles dort.

[Manowar82]

Was ist ein Kickpull? Ist das das kleine Brettchen zum Schwimmen lernen?

Genau, für Beinschlag (vorne bei der Ausbuchtung greifen) und für Armzug (Brett zwischen die Beine klemmen). 2 in 1. Früher wars das Brettli und der Pullboy. Das Kickpull liegt super dynamisch im Wasser.

[Prepy]

Ich dachte du kannst schwimmen

[Manowar82]

Hab ich natürlich für meine Kinder bestellt immer schöner Vorwand oder?