Manowars Trainingslog - never give up!

[Manowar82]

Danke.

Zur 100% richtigen Technik ist es noch ein weiter Weg , da muss ich regelmässig von Dir, Zucki, Coachings haben damit der Ablauf sitzt. Aber ich denke, auf BB-Basis sitzt es schon gut.

Nächste Einheit möchte ich gerne FKB und rum. Heben filmen, evt. haben sich wieder Fehler eingeschlichen.

Bin froh, hab ich die schlechte Technik langsam raus, die ich mir vor Jahren angewöhnt habe. Der Mensch ist halt ein Gewohnheitstier .


Unterarme waren gestern total übersäuert, schon komisch. Dazu hatte ich ne komische Verspannung im rechten Triceps bei der Dehnung Spannts extrem gleich unter der Schulter am Ansatz, als ob der kürzer ist als der linke. Vielleicht auch alles Humbug

[anfangundende]

Brauchst du Mobilisation in der BWS ? Mach das hier: http://kinobody.com/workouts-and-exe...idge-tutorial/
Was besseres gibt es nicht (finde ich).

Klar, erst mal normale Brücke. Bei mir ist auch noch ein langer Weg für die Stand-to-Stand-Bridge.

Aber mach das vorsichtig. Nicht nur wegen Rücken, sondern Schulter. Bei mir geht das ziemlich auf die Schulter.

[Manowar82]

@A+E

Ja genau, dort liegt der Hund begraben! Danke für den Tipp. Hatte ich früher regelmässig im Yoga gemacht, gefällt mir auch ganz gut und ja, fährt gut in die Schulter. Gibt ja diverse Formen von Rückbeugen.

[Manowar82]

Training vom 3.9.15



FKB war mässig, drückte etwas in der Hüfte. Werds überleben. Dazu zwischendurch Ueberkopfbeugen gemacht . Komme noch schleppend voran, janu. Braucht wohl seine Zeit. Fack Rom in der Hüfte ist irgendwie nicht viel mehr drin...vielleicht gehts mit der Zeit.

Rum. Heben ging gut, nix in der Hüfte und Rücken gemerkt, mal die 120 probiert, war der letzte Satz. Hab auch paar Videos dabei, wie findet ihr die Technik?


Frontbeugen

https://www.youtube.com/watch?v=bfiXYRaiIf4

https://www.youtube.com/watch?v=RFqDmUgHGH0


Rum. KH

https://www.youtube.com/watch?v=mfNeyGO3TWA

https://www.youtube.com/watch?v=WiNaiDdXX9I

[Manowar82]

Mittagstraining vom 4.9.15



5 Hunderter mit Thorpe geschwommen. War danach fix und foxi. Bin mich die 100er nicht mehr gewohnt. Alles in allem ein schönes Training, bin gut geschlaucht

[Manowar82]

Gibts nichts zu bemängeln bei den Videos FKB und rum. Heben? Dann mach ich mal weiter so im Schritt.


Training vom 5.8.15



War ganz angenehm, Kinder spielten im Raum nebenan und dann noch Supersätze Dips mit der Tochter gemacht. Sie hat beim Dipständer bisschen Rumgeschwungen, danach machte ich einen Satz dazwischen .

Am Schluss noch ein Supersatz Latzug, Tochter hat auch einen gemacht aber ohne Gewichte logisch mit 5 Jahren.

Hatte irgendwie Lust, noch etwas Rücken reinzupumpen beim Training, also gemacht.


Die Woche Deload, heute Schwimmen. Mal schauen, wies wird. Habs sicher nötig.

[Manowar82]

Mittagstraining vom 7.9.15

DELOAD



Ging grad so, nicht wahnsinning in Fahrt gekommen, ist aber auch wurst ist eh Deload.

[Manowar82]

Zur Info: Am Mittwoch kommt die Hexbar an, welche ich für 89 Euro im MFS bestellt hab. Ratet mal, was der Zoll kostet? CHF175!!! Boah ey, bin ich stinkig! Das sind scheinbar Pauschalpreise...wenn ich das gewüsst hätte...naja. Kann man nicht mehr ändern. Ich hoffe, das Ding ist einwandfrei, sonst gibts Saures

[campi88]

hast du noch Schulterprobleme?

deine Form is sehr gut. Ich denke das is das Ziel der meisten hier. Zumindest grob und ein realistisches. Grad mit reiswerfenden, in Schlafanzug zum KIGA gehenden Kindern und über 30.

[Manowar82]

Hey campi! Danke der nachfrage.

Nein die schulterprobleme sind weg. Übertreibe ich es, kommts leicht wieder..deshalb die deloads. Hoffe das reicht mit 5 tes die woche und alle 6 wochen deload.

Grad viel stress zusätzlich mit kiga und den kids ja.

Ziel wäre es jetzt in den güs stärker ubd vor allem techniksicher zu werden. Es mag nicht mehr massig leiden ab 33 haha....mit 25 war noch locker pustekuchen jaja.