Manowars Trainingslog - never give up!

[RicoW]

Mittagstraining vom 14.9.15



Rundenzeiten bei den 10x100er war 1.30min, war ganz ok. geht aber noch schneller. Heute war mir aber nicht danach.

Dann noch ein Crash mittem im 100er mit so einem Lappen, super. Wir hatten die Bahn halb-halb aufgeteilt, bin also ständig links geschwommen. Danach war der Typ plötzlich wie aus dem Nichts aufgetaucht. Peinlich, peinlich. Naja was solls, eine MM-Pose und weiter gayts! ist ja kein Kaffeekränzchen hier. Wasser dämpft .

Hast den armen platt gemacht.

[Manowar82]

naja, bin ja nicht ganz unschuldig. War halt fokussiert aufs Training! Wenn zwei nicht schauen, machts Bäääääm Lieber im Wasser als auf der Strasse.

[RicoW]

naja, bin ja nicht ganz unschuldig. War halt fokussiert aufs Training! Wenn zwei nicht schauen, machts Bäääääm Lieber im Wasser als auf der Strasse.

Jo is auf jeden fall gesünder. Da bekommt man höchstens ne Beule an der Rübe.

[Manowar82]

Die Schwimmbrille hat das Gröbste abgefangen. Kurz durchschnaufen und weiter gayts.

[RicoW]

Die Schwimmbrille hat das Gröbste abgefangen. Kurz durchschnaufen und weiter gayts.

könnte eigentlich auch mal wieder schwimmen gehen...weis gar nich ob ich das noch kann...schon Jahre her

[Manowar82]

Schwimmen ist ein super Kraft-Ausdauertraining, welches ich jedem empfehlen kann. Moderat betrieben sehr gelenkschonend.

[Manowar82]

Training vom 15.9.15



Lief soweit gut, noch etwas Latzug eingebaut am Schluss, habs irgendwie gebraucht. Macht Spass . dann noch ein paar Technik Klimmis, Einspannen und BWS voll durchdrücken, hilft ungemein für die Beweglichkeit. Guter Tipp Zucki

[Manowar82]

Mittagstraining vom 17.9.15



War heftig, alter Schwede! Leider zu 4t auf der Bahn, 2 Lappen davon, ich und ein Kind. Naja. Ging aber

Bin richtig im Sack jetzt. Training wurde mit Morgen gewechselt, da ich im Home Office bin. Dann eignet sich Homegym ja eh besser

[Manowar82]

Grüssech!!!

Morgentraining vom 18.9.15



Kam schwer in die Gänge beim KH, immer Morgens. Hüfte natürlich noch steif, ging dann aber. Merke, dass ich eig. den normalen eher breiten Stand vom Klassischen Heben fürs Semisumo nutze, also einfach hände innen statt aussen. Wenn ich breiter stehe, zickt schon die hüfte. Man man. Diesmal stand ich anderst rum, nicht gegen den Spiegel, war besser

KZ war easy, lass ich aber noch. Hab etwas Schizz wegen der bizepssehne, wenn ich erhöhe. MP mal gepittet mit 50, geht eigentlich gut. Mal schaun, was die Schultern sagen. bislang alles ok. Will da auch nicht zu schwer rein, mal schauen, wie ich steigern kann.

[Manowar82]

Training vom 20.9.15



War eigentlich Samstag geplant, war aber so im Sack, weil ich Weekend mit den Kindern alleine hatte und war halbe Nacht wach und ganzer Tag unterwegs, also hab ich halt Sonntag trainiert.

Dieses Mal mehr Fokus Beine, mal die Ueberkreuzvariante bei Ausfallschritten probiert, gar nicht übel. Merks aber nur leicht in den Abduktoren, dafür gehts super in den ganzen Quad. Splitsquats war auch heftig, übelster Muskelkater heute, kann kaum laufen. Eine super Uebung. Leider etwas wackelig aber weiss man ja. War jedenfalls schnell wieder drin.