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  1. #1521
    Flex Leser Avatar von Manowar82
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    Paar Sachen mal gewexelt, Die Brust-Isolation vom Karsten wieder drin mit Ueberzügen, kommt besser klar mit der Schulter, braucht wohl einfach Zeit sich reinzufühlen. Gewicht ist mir grad wurst, Hauptsache geiler Pump. Als 1. Uebung muss Dips her, klappt ganz gut. Beim Triceps hab ich mal French Press rein, jetzt mit PITT Style und LH im Rack, kann in der Endposition gut gegen die Rackhalterung drücken, das verstärkt den Pump massiv, sehr geil . Muss mal schauen, ob ich damit klarkomme, hatte bei mehr Gewicht bissl Probleme mit den Ellenbogen, deshalb lass ichs mal langsam angehen. Muss auch mal mit der SZ probieren vom Boden weg, muss auch sehr geil sein. KH Curls drin wegen der Scalpula/Rotation, die muss noch etwas in Ordnung kommen.

    Hab in letzter Zeit extremes Brennen im rechten Nacken, also ob da n Messer drin ist WTF. Hoffe das löst sich durch die Massagebehandlung, ist rauenvoll. Genau dort ist aber alles verklebt, verkürzt...jaja.
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  2. #1522
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  3. #1523
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    Lief gut beim Semisumo KH, kein Problem die Gewichtssteigerung. Hab mal vorsichtig gemacht, gingen wohl mehr WDH aber sicher ist sicher. werd wohl das Schema mal erhöhen, bei leicht dann 110KG und schwer 130, dann wieder Treppchenweise um nen 10er erhöhen. Hüfte macht Gott sei Dank keine Mucken. Beim rum. KH läufts auch, jedoch merk ich ab und an das ISG, mal gucken, ob ich da weiter steigern will oder halt mal so bleibe.
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  4. #1524
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    Recht entspannt, nur die 5x100 waren schnell. Morgen dann Pause und Freitag wieder Training.
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  5. #1525
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    Morgentraining vom 17.6.16




    Muss reduzieren, daher nur leicht gemacht, PITT macht mich fertig Deload fängt also schon früher an, wär für nächste Woche geplant gewesen gehe jetzt aber nach Gefühl, nicht mehr nach Theorie. Bringt eh mehr.
    N.G.U.P.

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  6. #1526
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    Training vom 18.6.16



    Mittagstraining vom 20.6.16


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  7. #1527
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    Training vom 21.6.16



    Training vom 23.6.16





    MP mal sitzend probiert, geht eig. ganz gut. Am Abend noch zum Zahnarzt, zwei Weissheitszähne müssen jetzt raus (2 sind schon draussen) freue mich auf den Termin wenns drückt dann lieber rausnehmen nicht dass es noch ausartet. Nervige Sache.
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  8. #1528
    Moderator Avatar von knight
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    mp3 mitnehmen und bloss keine ruhige musik.
    dann hörst du nichts und auch die vibrationen im kiefer werden nicht so gut wahrgenommen.
    wenn nur geschnippelt wird, dann ist es egal.


    gruß
    knight
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    3. "Uphold the law"

  9. #1529
    Flex Leser Avatar von Manowar82
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    Ja, jetzt kommts draufan, ob man Indianer ist oder ne Pussy . Danke Dir!
    N.G.U.P.

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  10. #1530
    Moderator Avatar von knight
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    ich sags mal so, zertrümmern und teile aus dem kiefer bohren und meißeln... ****** auf die indianer, pussy!
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