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  1. #1671
    Flex Leser Avatar von Manowar82
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    Training vom 21. und 22. Mai






    LHR macht Bock! Als erste Uebung und mit paar Aufwärmsetzen fährts gut rein. Beim Schwimmtraining mal die 400m Lagen probiert, schon lange nicht mehr gemacht. Alter Schwede ging mir ganz schön die Luft aus. Früher ging das als Klacks noch nach dem Einschwimmen immer 1x400m Lagen. Hahaha. Die ewige Geschichte mit Muskelmasse - Kraft - Ausdauer
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  2. #1672
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    War die paar Tage weg, in den Bergen. Herrlich! Mal Abstand von dem Alltagsstress hier und dem Chaos. Bissl Unihockey und Fussball gespielt mit den Kids, dann natürlich schön in der rechten Hüfte gemerkt, brutalst verspannt angefühlt. Heute aber eig. wieder weg.


    Morgentraining vom 29.5.17




    Ganz ok, spüre leicht etwas rechten Ellenbogen, kann aber die Uebung nicht ausfindig machen. Ist wohl generell etwas überlastet, mal sehen, ob mir noch was einfällt . Schultern halten aber im Moment gut, das ist schon mal gut.
    N.G.U.P.

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  3. #1673
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    Mittagstraining vom 29.5.17



    Heute mal wieder 2 Einheiten, mache ich glaub ich eher intuitiv und nach Verfassung.
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  4. #1674
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    Training vom 30.5.17



    Mal die Good Mornings eingebaut, fange langsam an. Probiere mal ne andere Variante für unteren Rücken/Beinbizeps, gefällt bis jetzt. Problem ist wohl, dass hier keine hohen Lasten gemacht werden können und es eine eher schwierige Uebung ist, daher steig ich leicht ein.
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  5. #1675
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    Mittagstraining vom 1.6.17



    Lief ganz gut soweit. Noch bissl Lagen geblocht, vis-a-vis ne schöne Silhouette hat mich halt angesteckt , so ne Schwimmerfigur ist schon was Schönes.
    N.G.U.P.

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  6. #1676
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    Morgentraining vom 2.6.17



    Mal die Uebungen getauscht, da ich Morgens immer recht steif im Rücken/Hüfte bin und wollte mal mit der berühmten Vorermüdung arbeiten. Lief ganz gut , hohes Gewichtsbolzen im Heben lass ich zur Zeit weg, u. Rücken ist wichtiger. Brannte gut und Beinvolumen sieht super aus . Müsste bei Gelegenheit mal wieder Pics machen aber ist sehr stressig auch mit Familie etc. im Moment, dauernd ist irgendwas wo mach schauen muss. Versuche so oft es geht halt die 6 TES die Woche zu machen sonst sind es dann halt mal 5, wenn was dazwischen kommt.
    N.G.U.P.

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  7. #1677
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    Bin noch am Trainieren natürlich, aber die Woche bloss locker, Deload. Bin iwie im Oasch, müde und so. Tut grad gut.
    N.G.U.P.

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  8. #1678
    Flex Leser Avatar von Manowar82
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    Mittagstraining vom 12.6.17



    Erstes Outdoortraining dieses Jahr . Wasser war aber niemals wie angegeben 23 Grad, ausser ner Frau keine Sow im Wasser naja egal, für 2.5km hats gereicht, danach wars schon kühl.
    N.G.U.P.

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  9. #1679
    Flex Leser Avatar von Manowar82
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    Abendtraining vom 12.6.17



    Bin am Umstellen, PITT wurde für mein ZNS einfach zuviel des Guten. Versuche mich mal an was Neuem, denke da an das 20/12/8 Konzept, was ich jetzt anpeile, evt. fällt mir aber noch was ein oder ich fühle mich einfach mal rein.

    Hab übrigens noch den letzten Samstag vergessen zu loggen, war eine Pumperei mit Hexbar war ziemlich geil, obwohl nur 80KG drauf waren . Werde Hexbar nun für reg. Hexbar heben und auch rum. KH nutzen, passt ideal auch von der Höhe und kommt gut an. Ist einiges praktischer so.
    Geändert von Manowar82 (13.06.2017 um 14:38 Uhr)
    N.G.U.P.

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  10. #1680
    BB-Schwergewicht Avatar von knight
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    ich bin gespannt.
    Prime Directives:

    1. "Serve the public trust"
    2. "Protect the innocent"
    3. "Uphold the law"

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