Manowars Trainingslog - never give up!

[Manowar82]

Training heute beine

Split squats mit 22.5kg fühlte sich gut an.

Danach schlitteln und noch die halbe umgebung schneegeräumt aus spass am vielem schnee mal in der schweiz!!

[Manowar82]

Brust te heute abend u.a. 17x 70 bd läuft langsam wieder

Tat den nerven gut ganzer tag einkaufen und gequengel der kinder am abend der kleine erst um 21 uhr gepennt.

Rückblick 2014 kack jahr nur verletzt hoffe es geht 2015 bergauf!

[^chris]

Kopf hoch junge.

[slimline]

Es kann doch nur besser werden .
Guten rutsch und gönn dir echt mal mehr ruhe

[Manowar82]

Danke euch.

Heut länger gepennt und schon merklich besser. Oder es lag am bd gestern.

Wie soll ich mir denn genau mehr ruhe gönnen? Training ist ja mein ausgleich zum stress im alltag...mmh.

[Manowar82]

Training von heute

2h spielhalle mit kindern

Trampolin tat dem rücken weniger gut aber die kleinen hatten freude

40min crosser
20mim spinning

[Manowar82]

Training von eben

Nach ausflug ins technorama gabs noch ne einheit rücken schultern bizeps. Lhr kam mir schwer vor..

Während ich trainierte schauten die kinder lieder oder mickey auf youtube, danach kamem sie runter und souelten resp. Stritten im spielecken..

Das nenn ich ein entspanntes leben! Jetzt ist das essen auch fast fertig

[Manowar82]

Training von eben

Beine

Split squats nervten anfangs danach gings ganz gut. Nächste woche wird wieder ausführlich geloggt wenn mehr zwit

Heute mit 25kg je seite kh mit kh probiert. Ging ganz gut. Gestrecktes fürn beinbizeps

[Manowar82]

Sooo

Endlich wieder Zeit, vernünftig zu loggen. Der erste Tag und es geht schon wieder los, der Kleine wollte nicht in die Krippe und musste ohne Jacke und Schuhe ins Auto buxiert werden. Toll, wirkt entspannt. Tiefenentspannung noch vor der Arbeit.

Wünsche Euch allen jetzt nachträglich noch ein gutes Neues!!


Training von gestern: Nichts! Einfach mal nichts...gut, oder? Nur ein kurzer Erholungsspaziergang von ca. 1h an der frischen Luft.

Heute steht schwimmen an, am Mittag, endlich wieder. war glaub 2 Wochen nicht, hatte aber viele Krafteinheiten sonst dazwischen.

Was meint ihr, bringt mir mehr für die Fettverbrennung/Muskelaufbau im Schwimmtraining?

45 Min. Training nur Sprints?
45 Min. Training Sprints/locker immer im Wechsel (also nach dem Sprint immer noch 50m locker zur kurzen Erholung)
60min einfach im Kraftausdauerbereich schwimmen, ohne Sprints

Frequenz ist aktuell bei 2x die Woche, meist mit mind. einem Tag Abstand oder besser mehr dazwischen.

Bin hier etwas am Rumprobieren, ist ja jetzt die Gelegenheit. mal gucken, wie viele Spackos heute auf der Bahn sind, ich freu mich schon...

[OnkelKevin]

Würde das mal Intervall-mäßig ausprobieren. Wenn du eh zweimal gehst, kannst du ja sogar wechseln zwischen den 60 Min. planschen und in der zweiten Einheit Sprintintervalle? Denke das ist da auch einfach eine Frage des Gefühls. Kalorien verbrennst bei beiden ja, glaube dass die Sprints einen aber definitiv mehr fertig machen und man auch dementsprechend mehr verbrennt.