Manowars Trainingslog - never give up!

[Manowar82]

da hast du natürlich recht, war schon durch den Wind gestern. Man ist nur so viel wert, wie man an sich selbst glaubt

Anbei noch meine letzten 3 Trainingseinheiten:

Training vom 6.3.15



Training vom 7.3.15




Training vom 9.3.15



Insgesamt ganz cool, Bankrudern ging gut! Wobei die Bowflex saulang sind, die richtige Position noch nicht ganz gefunden. LHR war auch super, UG fühlte sich genial an. Merke nichts in der Bizepssehne, aber dann doch den Brachialis links am Unterarm. Schultern lief richtig gut, traute mich sogar auf die 45 vor. alles gut heute. Scheint wirklich nur die Bankdrückbewegung zu sein und bei den KZ breit das Aushängen..

[Manowar82]

Hier mal das Video Split Squats. Tiefe geht halt nicht mehr wegen Hüfte.

Was denkt Ihr, ist das okey? Was könnte ich verbessern?

https://www.youtube.com/watch?v=wpGDCJrtJcM

[tintifax_2]

Ich würde oben das Knie nicht nach hinten durchdrücken.

[Manowar82]

gar nicht gemerkt ok danke.

Knie muckt zum Glück bislang nicht

[tintifax_2]

Noch nicht

[Manowar82]

Ich hab schon genug Päckchen im Rucksack, das brauch ich nicht auch noch

Werde Deinen Tipp das nächste Mal umsetzen!

[Manowar82]

so grad retour vom Arzt, Lipom beim Rippenbogen links vorne ist raus. Ging alles sehr schnell, kaum war ich aufm Stuhl war das Dings schon draussen. Ca. 1-2cm langer Schnitt.

Jetzt 10-14 Tage Sportpause meinte der Arzt nicht wirklich oder? Wird doch wohl höchstens ne Woche sein....rrrrrrrrrrrr. Bei sonem kleinen Schnitt? Pflaster muss auch 9 Tage draufbleiben, ist sogar wasserfest.

[tintifax_2]

Der Schnitt sollte schon verheilt sein, sonst reisst die Wunde uU teilweise wieder auf, entzündet sich und dann dauert es noch länger.

[Manowar82]

Ja.

Ist ja nur ein 1-2cm Schnitt unter der Brust. Locker Radeln wär sicher gut für den Anfang.

Die Aussage vom Arzt war bissl komisch. kam mir auch alles recht gestresst vor. Er sagte zur Heilung benötigt die Haut ein Jahr. Erst auf Nachfrage bez. Sport hat er gesagt 10-14 Tage Pause. Aber vorher solte die Haut auch nicht reissen...Der versteht halt den ambitionierten Sportler nicht! das sind Naturwelt gegen Sportler.

Aber ich denke, mit ner Woche sollte ich da nicht viel falsch machen?

Hat jemand persönlich Erfahrung darin/damit?

Das Ding sieht übrigens sehr hässlich aus. Habs ja kurz gesehn.

[OnkelKevin]

Wenn der Arzt sagt, 10-14 Tage Pause, dann mach 10-14 Tage Pause. Wenn du zu früh wieder anfängst rennst noch weitere 2 Wochen damit herum