Manowars Trainingslog - never give up!

[Manowar82]

Danke Darkabyss für die Infos, so ähnlich hab ichs im Netz gefunden.

Creatin nehm ich nichtmals zur Zeit, verwundert mich daher. Setz ich aber fasenweise ein. Im Moment find ich Turbos RNE aber besser, bin wieder sauprall, wach und gut drauf auch im Training.

Tatsächlich hab ich Entzündungen, resp. Probleme mit der linken Schulter und dem rechten Unterarm (Innenseite Elle, wo die Sehnen alle zusammenkommen), wird wohl daher kommen oder auch weil es für BBler halt eher üblich ist.

Arzt hat nicht angerufen oder dergleichen, ich geh mal von aus, wenn es schlimm wäre, hätten die mich angerufen oder?

[stefan92]

ach hast du auch am Ellen Innenseite Probleme? Wie aeussert sich da bei dir?

[Manowar82]

Ja innen. Am aussenknochen der elle, hat ja 2 knochenvorsprünge da. Zieht bei zugübungen in den unterarm. Jetzt merk ich sogar etwas die tricepssehne. Nächste woche deload!

[Prepy]

Nächste woche deload!

Wird dir gut tun glaub ich

[Manowar82]

Die wärmelampe eingesetzt zum 1. Mal. Fühlt sich gut an.

[Stevey]

Auch dir empfehle ich mal 20-30g Omega3 Kapseln ein paar Tage zu nehmen. Hilft besser als so Lampen. Oder du nimmst dir einen kleinen harten Ball, ähnliches Material wie die Black Roll und drückst und massierst die Schmerzstelle mal richtig

[Manowar82]

@Stevey, werd ich mal probieren, 7 Tage reichen? Die Lampe fühlt sich gut an, wird ziemlich heiss. Abstand von 80cm schätz ich einfach mal ein, ist mir zu doof den Meter zu holen. Tennisball hab ich noch wo rumliegen, probier ich mal nachm Training da etwas rumzudrücken.


Training vom 17.4.15



LHR mal die 80 genommen, war etwas wacklig, aber ok. WDH kann ich dort sicher noch etwas steigern. Mal guckn.


Training vom 19.4.15

1h Spinning

Auf Kommando Sprints gemacht, die kleinen sassen auf der Bank vis-a-vis und haben mich angefeuert. War ganz witzig. Frau hat Bankrudern und Beincurls/Strecker probiert. So langsam kommen alle auf Ihren Genuss. Die Kleinen haben mit Hula-Hupp Reifen gespielt und auf dem Dipbarren rumgehüpft. Der Crosstrainer nebendran wurde auch benutzt. So machts Spass .

Am Samstag dann noch im Alpamare gewesen, kennen die Deutschen Kollegen das?

http://www.alpamare.ch/

Jetzt fällt mir wieder ein, warum ich nie auf die "Cobra" Rutschbahn gehe, weil ich immer n Stück weit fliege und dann auf dem Rücken aufpralle, genau in die BWS gedonnert. Super! Dreckssaudings das! War aber ganz witztig sonst, warn 7 Leute. Die Rutschbahnen sind aber auch nicht mehr das, was sie früher mal waren . In ein paar Jahren geh ich eh mit den Kindern dorthin, dann hab ich auch meinen Spass

[Prepy]

Cooler Spielplatz des Schwimmbad

[slimline]

solche teile kenn ich nur aus portugal..
bei uns ist das calypso , ein so genanntes spaßbad... aber sehr bescheiden :

http://www.erlebnisbad-calypso.de/ru...alypso_54.html

[Manowar82]

scheint ganz nett. Zumindest auch vom Preis. bei uns ist ohne Rabatt 42 CHF für 4h am Wochenende, Wucher. Hab via google noch 20% Gutschein gefunden.