Manowars Trainingslog - never give up!

[Prepy]

Gibt so ne Freiübung.
Aufn Boden legen und dann Arme und Beine ausgestreckt hochheben.
Kannst dir dann auch Gewicht in die Hände nehmen.
Des wär vielleicht noch was.Mit KH nich zu vergleichen aber besser als nix.
Is Schwimmen ned gut für den Rücken ?

[Manowar82]

Ja, Supermans. Hab ich mir schon überlegt, ist vielleicht ganz gut als Ergänzung. Planks sind ja auch schon recht gut, die mach ich ja schon.

Doch, Schwimmen ist auch gut. aber ich dachte mehr an etwas, wo ich gut Gewicht bewegen kann mit, nicht so in Richtung Body Weight Exercises..

Bin grad ratlos was ich jetzt tun soll, damit der Kack verschwindet. Evt. bringt ja TCM was, sonst muss ich wohl oder übel noch in die Physio. Dort kenn ich aber keinen richtig Guten!

[Prepy]

Bei mir im Haus is einer.
Dürfte halt bissl weit sein für dich

[Manowar82]

ha, genial. Hoffentlich brauchst den nie!

Mittagstraining vom 22.4.15

1h Crosser, Durchschnittlicher Puls ca. 133 / 900KCAL verbrannt

nach 30min mal 10min rückwerts gelaufen, war mir langweilig.


Heute Abend gibts Action, bin alleine mit den beiden Kindern. Frau gönnt sich was und geht raus. Heisst also, Chef ist da und die Untertanen machen, was der Chef sagt

[tintifax_2]

Manowars letzte Worte bevor er verzweifelt seine Mutter um Hilfe angerufen hat:
"Chef ist da und die Untertanen machen, was der Chef sagt"

[Prepy]

Obs die Fernbedienung überlebt ?

[Manowar82]

haha, lasst Euch überraschen . TV ist ne schlechte Idee, sonst gibt mir Frau auf die Mütze zu Hause Flimmerkiste ist nur ein Mittel zum Zweck...sowie Mickey Mouse.

[Manowar82]

so, heute natürlich total im Sack von gestern . War wie der wilde Westen, aber ich hatte als Mann natürlich immer stets alles unter Kontrolle. Wo andere alles aus dem Ruder laufen lassen, habe ich immer alles unter Kontrolle, die Ruhe selbst muahahah.

Nach der Krippe gings aufn Spielplatz, danach ins Auto, da fing der Zirkus dann an. Die Kleine den 1. Anfall, hinten dran ein Mann auf der Bank am chillen. Oha, ob das gut kommt? Jetzt wars sehr laut, nun schrien beide. Alles easy. nach ca. 20min. die Schnooze voll und die Kleine in den Sitz buxiert. So muss das halt sein, wenn Mann regiert. Zu Hause gings natürlich weiter, n Pamir wär noch hilfreich, so kann ich wenigstens in Ruhe essen. Um 9 warn dann beide am Schlafen und ich nudelfertig vor der Glotze, mit der doofen Infrarotlampe am rumdoktorn, in der Hoffnung das Gedrücke im Arm geht endlich mal ganz weg? .

Der Frau natürlich erzählt, dass alles ok war. Kein Problem

[Prepy]

Herzlichen Glückwunsch

[stefan92]

Da werden anscheinend mehr Kalorien verbannt als beim workout. Anstatt Spinning und Schwimmen dich mal als Kindernanny versuchen?