Manowars Trainingslog - never give up!

[Manowar82]

Training vom 15.1.18


Klimmzüge
20x PITT mit +20KG

Langhantelrudern
15 x 60 KG
15 x 60 KG
15 x 60 KG

MP

8 x 50 KG
8 x 50 KG
7 x 50 KG

Seitenheben
15 x 9KG
15 x 9KG


Mal wieder ein Training, kam nicht zum Loggen dazwischen. Läuft soweit, bis auf ein paar Altersbeschwerden , deshalb wieder ne Physio für hintere, linke Schulter. Hab ja ab- und an so ein Drücken/Stechen drin, vermutlich der Teres Major meinte der Physio, ist echt gut, war ja schon mit der Hüfte dort. Also grad angeknüpft. Scheinbar ein Sehnenansatz, aber eben nicht typisch Impigment, das wär weiter oben und die Tests sind negativ. Man man, was da immer los ist. Bis das mal wieder weg ist. Aber bin ja ein Kämpfer .

MP noch eine Schwachstelle, schaffe einfach die 3x8x50 nicht. Will da aber stärker werden. Evt. muss ich mich noch an die normalen Sätze gewöhnen, statt PITT. Zuviel PITT macht mich einfach kaputt, daher werd ich stark reduzieren, und mal wieder klassisch pumpen.

Hüfte läuft soweit gut, gehen ist auch im Anlauf schon sehr gut, also keine Anlaufschmerzen oder ähnlich, flüssiges Gangbild, ist auch Zeit. Zwickt halt schon noch, aber sind ja auch erst knapp 5 Monate nach OP, denke , das wird noch besser. Bald ist ja die andere Seite dran, danach ist es endlich erledigt. Kann es eigentlich kaum noch erwarten, mich von der Last endlich zu befreien.... Danach kanns ja nur aufwerts gehen. Hexbar liegt wieder gut drin mit 10x130KG im Satz, von dem her. Wird das schon gut gehen auch bei der linken Seite.