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  1. #501
    Sportstudent/in Avatar von OnkelKevin
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    Zitat Zitat von Manowar82
    In der Umkleide laufen dafür immer alte Nackte rum, ecklig. naja. ist halt überall so.
    7.png

    So ungefähr? Am besten find ich den mit dem Föhn.

  2. #502
    Flex Leser Avatar von Manowar82
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    Ganz genau so

  3. #503
    BBszene Kenner Avatar von Orothred
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    Zitat Zitat von *Tiger91* Beitrag anzeigen
    Sandwich?
    Teufels-Dreier
    "Das Problem mit Zitaten aus dem Internet ist, dass man nie weiß, ob sie echt sind." - Abraham Lincoln

    Mein Log: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=152410

  4. #504
    Flex Leser Avatar von Manowar82
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    So Ihr Schlingelz

    Gestern noch ein Rambazamba wegen dem Bagger für den Kleinen, Weihnachtsgeschenk. Schon am 26.11 Paps gemeldet, aber jetzt ist es ausverkauft, toll! Zwar bestellbar, kommt aber erst am 30.12.14! und jetzt darf ich dem Kack nachrennen...mmmmmmh. Natürlich kann man das Teil nicht mehr bestellen, nun hat Paps gemeint ja er könne ja einen Kran kaufen - gut, gesagt getan, find ich gut. Und der Bagger? dann hat er ja nachher 2 Geschenke...ach, und wieder angerufen, er soll das Teil doch abbestellen, nun weiss er nicht, ob das noch geht....heiii, so eine Eierei. Natürlich alles genau dann, wenn wir am Abendessen sind, nicht mal in Ruhe Frezzen kann man hier. Sonst soll er das Teil halt in den Keller stellen und dem Kleinen nächsten Sommer als Geburtstagsgeschenk geben.

    Immer dieses Tatütata wegen Weihnachtsgeschenken. O Gott. bin froh, wenn der Stress vorbei ist.Allem muss man immer hinterherrennen


    Training vom 16.12.14


    Rücken/Schulter/Bizeps


    LHR:

    15x leere Stange
    17x leere Stange

    20x 40KG
    23x 50KG
    23x 60KG

    18x 60KG

    Mal noch einen pendley Row probiert:

    12x 60KG

    Hier erstaunlicherweise keine Probleme im oberen Rücken. WTF? bei 60KG rum. Heben kommts dann aber wieder. Ich raff nichts mehr..


    Klimmzüge:

    25x EG parallel und V-Griff
    15 x EG Obergriff



    Alle geclustert


    Hammercurls

    20x 11.25KG
    20x 11.25KG

    Die komischen Gewichte kommen von der Bowflex Hantel.


    SZ Curls

    14x 30KG



    Military Press

    18x leere Stange
    16x leere Stange

    20x 30KG
    20x 30KG
    - hier noch nach der 15. WDH kurz pausiert


    Seitenheben

    12x 9 KG
    11x 11.25 KG


    L-Flys

    18x 6.75KG
    16x 6.75KG



    Noch was für die Reha für die BWS getan:

    2 Sätze Bat-Wings auf der Schrägbank (ca. 20KG), static hold 30-40 Sekunden
    2 Sätze Face-Pulls mit Theraband



    Foamrollern, fertig.


    Fazit:

    Ganz gut die Einheit, RNE hat schön gepumpt, hab jetzt dazu einfach eine Messerspitze Kokosfett gestackt. Der Pump war gefühlt härter.
    Geändert von Manowar82 (17.12.2014 um 08:54 Uhr)

  5. #505
    Eisenbeißer/in Avatar von arbec
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    Zitat Zitat von Manowar82 Beitrag anzeigen
    So Ihr Schlingelz

    Gestern noch ein Rambazamba wegen dem Bagger für den Kleinen, Weihnachtsgeschenk. Schon am 26.11 Paps gemeldet, aber jetzt ist es ausverkauft, toll! Zwar bestellbar, kommt aber erst am 30.12.14! und jetzt darf ich dem Kack nachrennen...mmmmmmh. Natürlich kann man das Teil nicht mehr bestellen, nun hat Paps gemeint ja er könne ja einen Kran kaufen - gut, gesagt getan, find ich gut. Und der Bagger? dann hat er ja nachher 2 Geschenke...ach, und wieder angerufen, er soll das Teil doch abbestellen, nun weiss er nicht, ob das noch geht....heiii, so eine Eierei. Natürlich alles genau dann, wenn wir am Abendessen sind, nicht mal in Ruhe Frezzen kann man hier. Sonst soll er das Teil halt in den Keller stellen und dem Kleinen nächsten Sommer als Geburtstagsgeschenk geben.

    Immer dieses Tatütata wegen Weihnachtsgeschenken. O Gott. bin froh, wenn der Stress vorbei ist.Allem muss man immer hinterherrennen
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  6. #506
    BBszene Kenner Avatar von Orothred
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    Warum musste ich da grad auch dran denken
    "Das Problem mit Zitaten aus dem Internet ist, dass man nie weiß, ob sie echt sind." - Abraham Lincoln

    Mein Log: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=152410

  7. #507
    Flex Leser Avatar von Manowar82
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    Den Film hab ich sogar gesehn! War echt der Knaller.

    Das grosse Poster vom Arni hängt an der Wand im Homegym, als er Mr. Univerum wurde, einfach göttlich . Zudem noch Cutler und Coleman...jetzt steigt meine Motivation von Einheit zu Einheit.

  8. #508
    Sportbild Leser/in
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    Ja, der war gut.

  9. #509
    Eisenbeißer/in Avatar von Bibi1905
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    ^und genau deshalb gibt es bei mir geschenkfreies Weihnachten (ok. hab gewichtelt aber das war es auch).
    gibt es nur DEN einen Bagger? gibt doch sicher viele Bagger... oder wie wär es mit einem Hantelset für Kids?
    Mein Log: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=165382

  10. #510
    Flex Leser Avatar von Manowar82
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    Es gibt so viel Spielzeugs

    Hanteln kann er dann stemmen, wenn er die Kraft dazu hat

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