Ergebnis 1 bis 3 von 3
  1. #1
    Sportbild Leser/in Avatar von roncha
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    66

    Wie lange Ganzkörper

    Hi,
    mich würde mal interessieren wie lange ihr einen Ganzkörperplan trainiert habt (Gewichte und Zeit)
    Hab lange Crap mcfit Pläne trainiert und die letzte Zeit Push/Pull.
    Überlege nochmal Ganzkörper zu machen.

  2. #2
    Brofessor Avatar von ^chris
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    Kp wie lange, aber so lange, wie
    a) die intensität zugelassen hat
    b) erfolg gebracht hat
    d) Spaß gemacht hat.

    Würde wahrscheinlich immernoch nach WkM trainieren, wenn ich net der Meinung wäre, die Beine wüfden da auf Dauer zu kurz kommen.
    Trainiere jetzt Push/Pull jeden 2. Tag und schwer. Aber das Grundgerüst, grundübungen à la wkm bleibt.

  3. #3
    Discopumper/in Avatar von NovaMuscles
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    Zitat Zitat von roncha Beitrag anzeigen
    Hi,
    mich würde mal interessieren wie lange ihr einen Ganzkörperplan trainiert habt (Gewichte und Zeit)
    Hab lange Crap mcfit Pläne trainiert und die letzte Zeit Push/Pull.
    Überlege nochmal Ganzkörper zu machen.
    Wie wäre es mit ein paar mehr Daten von dir? Dann könnte man dir auch besser helfen
    Wäre sehr freundlich wenn du diese nachreichen könntest


    Sonst hat "^chris" schon eine gute Antwort verfasst.
    Kreuzheben:132,5kg 1WDH / Kniebeugen:115kg 3WDH / Bankdrücken:70kg 1WDH
    Größe: 172cm / Gewicht: 69 kg / Alter: 15 Jahre
    Ziel: Größe:188cm / Gewicht 90 kg / Alter: 18 Jahre

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