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Thema: Hi :)

  1. #1
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    Rotes Gesicht Hi :)

    Hey, ich heiße Marek (männlich, um Verwechslung vorzubeugen ) und bin vor kurzem 18 geworden.
    Ich versuche mich seit circa einem halben Jahr im Kraftsport. Mein Ziel ist es nicht professioneller Bodybuilder zu werden, viel mehr möchte Ich einfach etwas Masse aufbauen um mich zum Beispiel beim Fußball besser durchsetzen zu können und natürlich auch um attraktiver auf das andere Geschlecht zu wirken

    Da Abi jetzt vorbei ist habe ich eine Menge Zeit mich dem Sport zu widmen, ich spiele aktiv Fußball, gehe laufen und bin auch freizeitmäßig immer bei Volleyball oder Schwimmbad dabei Ich habe leichtes Asthma, welches Ich aber durch viel Fußball verringern konnte

    Ich hoffe hier im Forum vielleicht etwas Hilfe und Tipps zu bekommen um mein vermutlich ziemlich laienhaftes Aufbauprogramm etwas verbessern zu können Ich helfe natürlich auch jedem gerne mit gut gemeinten Ratschlägen, jedoch habe ich zu wenig Fachwissen um auch speziellere Fragen beantworten zu können :/

    Freundliche Grüße, MisterScruff

  2. #2
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    Ich wiege ungefähr 74 Kg, bin 1,80m groß (Sind das normale Werte?) (Meine größte Motiavtion ist eigentlich ein Mädchen aus meiner alten Schule, verrückt oder? )-> Leider kann ich mich wirklich KEIN bisschen einschätzen, manchmal habe ich das Gefühl dass ich wirklich aufbaue, manchmal komme ich mir vor wie das letzte Hemd :/
    Soll ich noch Bilder nachreichen?
    Grüße

  3. #3
    BBszene Kenner Avatar von Orothred
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    Wie trainierst du denn im Moment?
    "Das Problem mit Zitaten aus dem Internet ist, dass man nie weiß, ob sie echt sind." - Abraham Lincoln

    Mein Log: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=152410

  4. #4
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    Also momentan splitte ich mein training in Unter- und Oberkörper. Jeden Tag abwechselnd. Ich habe 3 mal in der woche Fußball und gehe auch ab und zu laufen, das ist für mich dann Beintraining. Also eigentlich das ganze Programm

  5. #5
    BBszene Kenner Avatar von Orothred
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    Sprich du trainierst deine Beine nicht im Studio?
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  6. #6
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    Nein, ich mach aber auch alle anderen Übungen zuhause mit Kurzhanteln oder Eigengewicht.

  7. #7
    BBszene Kenner Avatar von Orothred
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    http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=143103

    Punkt 3.....nicht böse gemeint....
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