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  1. #271
    75-kg-Experte/in
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    447
    Sehr schoen, was du da alles so rumpushst und rumpullst

    KFA sieht auch besser aus.

  2. #272
    Eisenbeißer/in Avatar von b4nGeR?!
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    987
    Danke ist dauert noch ein bißchen bis ich auch 90 kg und hoffentlich so ~10-12% runter bin, aber her habe ja alle Zeit der Welt...

    Ziel ist es bis Sommer nächstes Jahr auf 1Rm KH 250 kg, KB 200 kg und BD 150 kg zu sein/bleiben... Trainingsgewichte bis dahin KH 200 Kg, KB 175 kg und BD 120 Kg im Pitt zu sein!

    Aber das wird schon alles werden

  3. #273
    Sportbild Leser/in
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    58
    Bin hier auch mit am Start, starke Werte!

    LG
    Milten

  4. #274
    Eisenbeißer/in Avatar von b4nGeR?!
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    Rest von gestern... Training vom 08.07.2015

    Duale Beinpresse
    3x10x110Kg je Seite


    Bein-Adduktoren
    3x10x100 Kg


    Butterfly
    3x65Kgx10


    Bankdrücken KH
    3x10x30Kg


    Trizeps Strecken am Hohen Turm mit gerader Stange
    2x10x45Kg

    Trizeps Strecken am Hohen Turm mit Seil
    2x10x25Kg


    Bein Strecker
    2x10x100Kg

    Schulterndrücken Maschine
    2x10x50Kg



    Fazit:
    Ordentliches Training halt alles bischen Freestyle, da Brust von gestern schon geschreddert war auch etwas weniger Gewicht hier und da... noch ein paar Übungen eingeworfen, die sonst eher nicht im Programm sind um die Zeit um zubekommen bis meine Freundin auf dem Laufband fertig ist

    P.s. demnächst kommen auch mal wieder neue Video mit meiner GoPro, wenn ich nächste Woche wieder 100%ig im Training drinne bin und die Gewichte erhöht werden
    Comeback 2.0 in Vorbereitung...

    Mein ehemaliger Trainingslog:
    http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=155536

  5. #275
    Sportstudent/in Avatar von OnkelKevin
    Registriert seit
    15.10.2013
    Beiträge
    1.902
    Schön dass du wieder so motiviert am Start bist!
    Freu mich auf die Videos.

  6. #276
    Eisenbeißer/in
    Registriert seit
    26.01.2015
    Beiträge
    855
    Bin auch gespannt, vorallem auf die Technik
    An der Brust erkennt man die Gemetik, am Rücken die Technik und an den Beinen die Einstellung eines Athleten

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