Trainigsplan

[Newcome]

Hallo,
ich will ja nicht nerven^^
aber ich machs trodzdem
und zwar habe ich vor,bzw ich werde im Januar mit Krafttraining anfangen!
Und da der Trainer bei uns die Jüngeren nicht so ernst nimmt und mir nur gesagt hat was ich ungefähr machen darf und soll,wollte ich mal nachfragen ob Jemand mir einen Trainingsplan machen würde oder sagen wie er angefangen hat?!

Ich bin 16 männlich
ca.1,70 m
und wiege 62 kg

Vielen Dank
und frohe Weihnachten!!!^^

[markes92]

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