Warum übertraining bei einem 5er split?

[Mozek132]

Hallo,
habe mal folgende Frage :

Habe mich mal bisschen über höhere Splits erkundet und bin auf den 5er Split gestroßen, jedoch wird mir eines nicht ganz klar.
Wie entsteht bei einem 5er Split übertraining? An den 5 Tagen hintereinander trainieren kanns ja nicht liegen, denn ein 3er Split 6mal die Woche oder 2er 4 mal die Woche peilt ja auch ungefähr gleichviele Trainingstage an.

Die Muskeln haben doch insgesamt eine Woche Zeit zum regenerieren
( Z.B. Brust Montag - dann wieder Brust Montag ), wie soll da denn übertraining entstehen?

[Orothred]

Wer behauptet denn, dass da Übertraining entsteht?

[PhilippAlex]

Ich würde niemandem empfehlen öfter als 4 mal die Woche zu trainieren. 3er 2mal die Woche geht mE garnicht.

Aber wer spricht denn von muskulärem Übertraining beim 5er?

[C-Riouz]

Ein 5er führt nicht zwangsläufig zu Übertraining! Wenn Du natürlich 5x die Woche mit schwersten Grundübungen permanent an Deine Grenzen gehst, kann das schon dazu führen. Aber jeder Körper ist anders, manche kommen auch mit einem extremen Pensum aus, andere mit deutlich weniger. Probier es doch einfach mal aus, Du wirst schon merken ob es Dir liegt oder nicht.

[Phallos3]

hi. probiers mal mit einem Rechts/Links 2er Split.

lg

[Manowar82]

was soll denn ein rechts-links 2er Split sein? Push Pull?

[Orothred]

was soll denn ein rechts-links 2er Split sein? Push Pull?

Glaub das war ein Troll