3 Jahre Training umsonst?

[PhilippAlex]

Verdoppel den Wert mal. Dann kommt es etwa hin

[KonniV]

Sehe grad das ich geschrieben habe Bankdrücken in den Schultern spüren... da solls grad nicht hin, Das solltest du in der Brust spüren. Sorry

[Bahama]

Was Gainer angeht kannst du dir ganz leicht selber was vernünftiges "Mixen". Bestell dir n Sack Maltodextrine bei MyProtein, Mahl dir oder kaufe wahlweise Hafermehl und misch das ganze 50/50. Davon 50-100 Gramm in deinen Tagesshake und du hast 500+ Kalorien extra druff. Aber anständige.

[Jack Walker]

So´nen Stoffwechel, dass ich weightgainer bräuchte, hätte ich gerne...