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Verdoppel den Wert mal. Dann kommt es etwa hin
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Sportstudent/in
Sehe grad das ich geschrieben habe Bankdrücken in den Schultern spüren... da solls grad nicht hin, Das solltest du in der Brust spüren. Sorry
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Discopumper/in
Was Gainer angeht kannst du dir ganz leicht selber was vernünftiges "Mixen". Bestell dir n Sack Maltodextrine bei MyProtein, Mahl dir oder kaufe wahlweise Hafermehl und misch das ganze 50/50. Davon 50-100 Gramm in deinen Tagesshake und du hast 500+ Kalorien extra druff. Aber anständige.
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So´nen Stoffwechel, dass ich weightgainer bräuchte, hätte ich gerne...
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