Meine Transformation

[heikofreeletics]

Hey ich bin Heiko
Vor 50 Wochen begann mein weg mit Freeletics.
Es war hart aber es lohnte sich. Ich fühle mich besser und fitter denn jeh.


Hier ist meine Geschichte
Mein Blog: www.unleash-yourself.de
Mein Transformationsvideo
Unbedingt bis zum Ende anschauen....
http://youtu.be/KkEh0j123-M

[*Tiger91*]

Hat zwar nur begrenzt mit BB zu tun aber dicken Respekt für die Leistung

[b4nGeR?!]

Jupp auf jedenfall Respekt, ist aber auch kein Geheimrezept... 1 Jahr hartes konsequentes Training mit passender Ernährung bringen immer solche Fortschritte egal ob Freeletics, Crossfit oder BB plus Cardioeinheiten...

Habe auch mal eine Zeitlang die Freeleticsworkout mit der Freeapp gemacht, war eine nette Sache...

P.s. Wie hast du dich den in dieser Zeit ernährt, wäre auch mal interessant zu wissen

[Arctic63]

innerhalb eines Jahres, das ist schon Hammer, Respekt.

[fasty]

So oft wie das überall gepostet wurd, ist das 100% nen Marketingding.

Trotzdem super, dass man dich erwählt hat

[heikofreeletics]

nja is eher in eigeninitiative weil ich anderen die sich schwer tun mut machen will, das man sich nicht aufgibt
und alles schaffen kann was man will .
ja um mein gewicht zu reduzieren hab ich anfangs mit der app fddb
meinen kcal verbrauch geregelt und ein defizit von 200-400 kcal gefahren. dazu hab ich anfangs clean und low carb gegessen um dem fett den kampf anzusagen. mein kohlenhydratverbrauch lag täglich nach dem training bei 50-70g. rest des tages eiweiß und gute fette.
das ist so meine ernährung gewesen. so hab ich innerhalb der ersten 15 wochen 27 kg abgenommen ohne energieverlust.
ja muss echt sagen freeletics ist einfach hammer und fetzt echt sehr gut

grüße an alle

[Pectoralis12]

nicht schlecht weiter so hat doch gut geklappt

[Toughman]

Boom Respekt für die Leistung Wie läuft das ganze mit Trainingsplänen bei Freeletics ab ?

[Polyamid]

Hallo Heiko,

Da ich auch Freeletics betreibe bin ich an deinem Erfolgsvideo vor ein paar Wochen auch nicht vorbei gekommen. Ich ergänze mit Freeletics meinen Kraftsport gerade etwas. Meine dicke Macke war immer die Ausdauer. Cardio auf Laufband oder Elypter hab ich immer gehasst. Auch Joggen ist nicht so meins. Freeletics find ich motivierend und abwechslungsreich. Bin gespannt wie die Ergebnisse aussehen. Deine sind ja insgesamt wohl die herausragensten. Mal gespannt. Du bist mit Freeletics zumindest gut Fett los geworden. Willst du denn weiter aufbauen? Wenn ja, wie?

[Roland Demetz]

du hast gute Arbeit geleistet finde ich

Gruß Roland