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  1. #1
    Sportbild Leser/in
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    29.03.2013
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    94

    Unverzichtbare Lebensmittel

    Hi, ich wollte mal einen Thread eröffnen in dem ihr schreiben könnt, welche Lebensmittel auf jeden Fall in einem EP sein müssten und ihr selbst als besonders wichtig sieht. Falls ihr Gemüse, Obst usw. schreibt auch bitte immer dazu welches ihr nimmt.

    Bei mir wären das Magerquark, Haferflocken, Nüsse und Reis.

  2. #2
    Sportstudent/in
    Registriert seit
    06.03.2013
    Beiträge
    1.273
    also für mich unverzichtbar:
    eier, Rindfleisch, butter, fisch
    brokkoli, Blumenkohl, Rosenkohl, grüne bohnen, Zucchini, Spinat, Tomaten
    als carbquellen Kartoffeln und reis

  3. #3
    BB-Leicht-Schwergewicht Avatar von EISENVETERAN
    Registriert seit
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    Beiträge
    5.806
    Am meisten esse ich
    Huehnerbrust,reis,Butterschmalz(braten),rapsoel nativ,aepfel,brokkoli,Tomaten,rote zwiebeln,Quark,h.flocken.
    Seit neuesten probiere ich endlich mal Dauerhaft Eier zuessen,nicht nur Phasenweise.
    Mach mir dann 100gr.reis gebraten mit 4eier meist prenight.

    Hauptproteinquelle ist Huehnerbrust 400gr./Tag.
    Fisch bin ich garkein Fan,nehme aber fischoel.
    Hauptcarbs sind reis.
    Rinderhack gibt es 1x/Woche,500gr.

  4. #4
    Moderator
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    35.552
    Obst (Äpfel, Bananen, Beeren)
    Grünes Gemüse und Karotten
    Ganze Eier

  5. #5
    Moderator Avatar von Phantom-Bodybuilder
    Registriert seit
    28.02.2003
    Beiträge
    2.196
    Eier, Hühnerbrust, Thunfisch, Nüsse, allg. Gemüse, Linsen.
    bbszene.de, what else?

  6. #6
    Moderator Avatar von simme
    Registriert seit
    18.10.2010
    Beiträge
    13.387
    Eier, Fisch(öl), Gemüse, Rindfleisch, Kokosöl

  7. #7
    Sportstudent/in
    Registriert seit
    15.07.2002
    Beiträge
    1.011
    simme,so muss das sein!!!.....

  8. #8
    75-kg-Experte/in
    Registriert seit
    14.06.2014
    Beiträge
    349
    donuts, pizza, energydrinks

  9. #9
    Forum Spezialist/in Avatar von *Tiger91*
    Registriert seit
    28.06.2013
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    14.113
    Rind und Geflügel, Eier, Obst (Trauben, Bananen, Beeren vor allem), Gemüse (alles), Reis, Fisch in allen Varianten und Kokosöl.
    www.hopz-fitness.com

    "For those ten seconds or less, I'm free"

  10. #10
    Eisenbeißer/in
    Registriert seit
    23.06.2013
    Beiträge
    800
    Toast, Erdnussbutter, Marmelade & Oreo.

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