Gute Bücher für Einsteiger zum Thema Sprints, Laufen, Fahrrad und Schwimmen

[DeutscherBody]

Ich bin begeisterter Kraftsportle und möchte nun etwas für meine Ausdauer tun. Ich mache 2 mal die Woche KRaftsport. An jede Kraftsporteinheit setze ich 10-30 Min Laufband hintendran. einmal die Woche möchte ich 1-2 Stunden widmen um Ausdauer zu trainieren

Ich suche gute Einsteigerbücher besonders zum Thema Laufen. Ist die "Laufbibel" für Anfänger geeignet?
Auch zum Thema Sprinten, Fahrradfahren udn Schwimmen gute Bücher wie man seine Trainingsleistung effizient steigert.

Jemand gute Empfehlungen?

[NeckK]

Schau lieber im Internet nach Blogs, Erfahrungsberichten, schau dir hier die Threads. Bücher sind morgen schon altbacken, auch wenn die sportmedizinischen Erkenntnisse über die Jahrzehnte die gleichen sind. Aber die Gesellschaft ändert sich, plötzlich sind Trainingseinheiten mit Apps wie Freeletics trendig.

[wissorsbuun]

Nimm die Laufbibel von Steffny !


@ NEckK: was du schreibst ist irgendwie nicht richtig ! Threads und so Kram kannste doch völlig knicken! Buecher sind weder unsinnig noch veraltet ! Trainingsprinzipien und z.B. anaerobe und aerobe Energiebereitstellung haben sich seid 40 Jahren nicht grundlegend verändert wie du selber anmerkst- also kann man auf jedenfall ein Buch kaufen und das zur Hand nehmen.

Und in welchem Thread erfährt man was über Laktatschwelle und über geeígnete Trainingssysteme für z.B. nen Marathon(Greif, Steffny usw....)