Welche Supplements beim Muskelaufbau Sinnvoll? (Endomorph)

[xDeluxeh]

@*Tiger91* es reicht wirklich jetzt das wirkt beleidigend und ja ich zieh halt gerne die schule vor hast du ein Problem? Außerdem hab ich nach Supps gefragt die man evtl nehmen kann bei einer Kur.
Mach dir keine sorgen mein TP ist in Ordnung und denk nicht das ich von den supplements wunder erwarte wie von testo enatat etc.

[PhilippAlex]

Drin Plan ist garantiert nicht Ordnung, aber anyway.
Also wie war das mit Kur? Eiweisskur oder Creatin?

[*Tiger91*]

Heute bisschen empfindlich?

Die meisten hier arbeiten ihre 40 Stunden Woche und trainieren auch regelmäßig, deswegen ist Schule da keine Ausrede, dass man zu wenig Zeit hat.

Nochmal: wenn Training und Ernährung nicht passen brauchst du dir keine Supps kaufen, um eine "Kur" zu machen.
Dein TP scheint eben nicht in Ordnung zu sein. Poste den doch mal komplett.

[turbo-d]

@*Tiger91* es reicht wirklich jetzt das wirkt beleidigend und ja ich zieh halt gerne die schule vor hast du ein Problem? Außerdem hab ich nach Supps gefragt die man evtl nehmen kann bei einer Kur.
Mach dir keine sorgen mein TP ist in Ordnung und denk nicht das ich von den supplements wunder erwarte wie von testo enatat etc.

1. tiger hat recht
2. tiger hat recht.
3. "kurt" man keine supplemente sondern hat einen auf die eigenen belange
abgestimmten supplementplan mit dem man dauerhaft seine ernährungs- und trainingsgewohnheiten ergänzt.
nix kur...

[EISENVETERAN]

"Supps die man nehmen kann bei ner kur"

Er will Stoffen.

[turbo-d]

echt? dann bin ich raus bei so nem shice geb ich keine tipps..

[xDeluxeh]

Schule ist keine Ausrede joa das stimmt aber ich habe das ja nicht die 9 anderen Monate vernachlässigt sondern nur 3 Monate wegen meinen Prüfungen ! und ganz ehrlich ich dachte ich bekomme gescheite Tipps was für Supplements ich nehmen kann aber nein hier im Forum sind echt einige einfach nur . Ich hab nicht über meinen TP geredet sondern welche Supplements sinnvoll sind für einen Endomorph. Wenn ich was über verbesserungen meines Trainingsplan wissen wollte dann würde ich das ja hier reinschreiben aber hab ich nicht.
UND NEIN ICH MACHE KEINE TESTO KUR !

[*Tiger91*]

Sag mal raffst dus nicht?

Wir wollen dir helfen Fortschritte zu erzielen und das beginnt beim Training. Das ist und bleibt Schritt 1.
Schritt 2 ist Ernährung.
Schritt 3 Supps.

[Pain and Gain]

Creatin
Omega 3
Whey

Wobei du das Whey nicht unbedingt brauchst.

[xDeluxeh]

Wie wäre es denn mal wenn du dich netter ausdrücken würdest und z.b
sagen würdest ich würde dies und jenes weiter perfektionieren ? Ich meine ich bin dir nicht böse ich finds nur nicht ok wie du geschrieben hast.
Naja aufjedenfall Poste ich mal ein tag meines TP

10 Minuten laufen (aufwärmen)
Brust Trizeps
4x BD
20kg = 12 wdh insgesamt 60kg
30kg = 10 wdh insgesamt 80 kg
35kg = 8 wdh insgesamt 90 kg
40kg = 4 wdh insgesamt 100kg

3x Negativ BD =
20kg = 12wdh insgesamt 60kg
30 kg = 8-10 wdh insgesamt 80kg
32,5kg =6 wdh insgesamt 85 kg

3x Fliegende Schräg:
2x25kg =12wdh
2x30kg =8 wdh
2x 32,5 = variiert nach kraft

3x Am Seil
kp wie viel Gewicht da
Stehen nummern ich informiere mich mal demnächst

6x am Seil für den Trizeps z.B
Kabelzug, Seilzug (gewichte sind mir nicht bekannt)
3xDips
12wdh
12wdh
10wdh

Anschließend 15 Minuten Cardio

Ich habs versucht Konkrekt zu beschreiben


LG Danijel