Omega 3 in einer Low Carb Diät

[Renesa]

Hiho,
diese Frage beschäftigt mich doch schon ein wenig, aber bin bisher im Internet nicht wirklich fündig geworden.

Wie wichtig sind Omega 3 Fette in einer low Carb Diät?
In einer low Carb Diät verwendet der Körper die Fette zur Energiegewinnung und es wäre doch eine Verschwendung der O3-Fette wenn er diese auch nur verheizen würde.

Grüße und schon mal vielen Dank für die Antwort

[simme]

Omega 3 sind essentielle Fettsäuren

Ganz egal welche Ernährungsform, sie bleiben essentiell.

[Renesa]

Super, dann kann ich ja weiterhin mein Glas Chiasamen und den Fisch genießen

Vielen Dank für die Antwort

[mathiass]

Omega 3 sollte man nicht in Sommer nehmen

[patrik.wulf]

hi,
also nach meines Wissens spielen die Omega 3 Fettsäuren während low Card Diät keine große Rolle.
Die Omega-3 Fettsäuren nimmt man nicht, um die Energiegewinnung dem Körper aus den Fetten bereitzustellen, sondern das Lipidprofil zu verbessern.
Das heißt jetzt:
HDL Wert wird größer
LDL Wert wird kleiner

Fazit:
Nimmt man Omega 3 Fettsäuren ein, dreht man das Risiko atherosklerose zu erhalten, runter.
Die Folge ist, dass solche Pathologien wie Herzinfarkt oder Schlaganfall nehmen prozentual ab.

Falls du Omega 3 Fettsäuren als Energiequelle dem Körper bereitstellen willst, kannste auch machen. Da muss du aber schon ca. 100 Kapseln am Tag runterschlucken. Die Omega 3 Fettsäuren kann aber der Körper nicht so gut wie andere Fette verarbeiten. Die Folge einer solchen Einnahme ( 100 Kapseln am Tag =)) ist NASH Nichtalkoholische Fettleber(hepatitis).
Gruß

[PhilippAlex]

Omega 3 sollte man nicht in Sommer nehmen

Wieso das?

[patrik.wulf]

In Sommer ist es zu gefährlich =)
Omega 3 = Fette -> Fette machen dick -> kriegt man dicken Bauch -> kann man eineges Pi...l nicht mehr sehen.
Fazit: Omega 3 nur im Winter. Im Winter ist man dick angezogen und sieht eigenes Pi...l sowieso nicht so oft.

[simme]

O3 ist nicht nur für HDL/LDL wichtig.

Und natürlich bleiben die auch im Sommer essentiell

[patrik.wulf]

Mit Sommer war es natürlich nur Spass =)

Dass Omega 3 eine positive Wirkund an HDL/LDL- Verhältnis hat, ist heutzutage ein Fakt!
Auch bei Hirnstoffwechsel sind O2 wichtig.

[Renesa]

Falls du Omega 3 Fettsäuren als Energiequelle dem Körper bereitstellen willst, kannste auch machen. Da muss du aber schon ca. 100 Kapseln am Tag runterschlucken. Die Omega 3 Fettsäuren kann aber der Körper nicht so gut wie andere Fette verarbeiten. Die Folge einer solchen Einnahme ( 100 Kapseln am Tag =)) ist NASH Nichtalkoholische Fettleber(hepatitis).
Gruß

Eben das will ich doch nicht. Der soll die Omega 3 Fettsäuren nicht als Energiequelle nutzen. Ich nehme auch andere Fettquellen zu mir, keine Sorge.